Napoje energetyczne są w większości gazowane i zawierają kofeinę, dużą ilość cukru, a także pewne substancje, które rzekomo mają działanie pobudzające.
3 napoje, które powodują kryzys nadciśnieniowy
Chociaż ich stosowanie jest powszechne, istnieje coraz więcej badań, które na podstawie zgłoszonych przypadków ostrzegają przed poważnym niebezpieczeństwem.
Jak to działa i jakie objawy może powodować
Profesor dr Svetlana Stanisic twierdzi, że napoje te, oprócz kofeiny i cukru, zawierają takie substancje jak tauryna, inozytol, witamina B, ekstrakt z guarany, L-karnityna, kreatyna, żeń-szeń, miłorząb japoński itp.
„Kofeina to najważniejszy składnik napojów energetycznych, ale i najskuteczniejszy. Zwykle jej ilość ograniczona jest do 320 mg/L, co odpowiada około 3-4 filiżankom kawy.
„Wiadomo, że tolerancja na kofeinę rozwija się, więc dawka nie zawsze jest zgodna z efektami, ale zależy od tego, jak długo i ile kofeiny spożywamy” – mówi.
Lekarz dodaje, że z tego powodu osoby nieprzyzwyczajone do dużych dawek, a także osoby wrażliwe na działanie kofeiny, mogą odczuwać pewne objawy podczas spożywania napojów energetyzujących.
Należą do nich kołatanie serca, drżenie rąk, stany lękowe, problemy z układem żołądkowo-jelitowym.
Jak leczyć nadciśnienie bez leków
„Niestety zdarzają się również przypadki zgonów z powodu niezgłaszanych wcześniej wrodzonych lub nabytych chorób serca u młodych ludzi. Udowodniono, że napoje te powodują wzrost ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi, lepkości krwi i zmniejszoną reaktywność naczyń, co zwiększa ryzyko zawału serca” – ostrzega lekarz.
Kto szczególnie powinien unikać kofeiny?
Według Stanisica osoby wrażliwe na kofeinę powinny unikać lub ograniczać spożycie tych napojów, ponieważ ich organizm wolniej rozkłada kofeinę.
Ponadto kobiety w ciąży, osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy. Prof. dr Stanisic również wyjaśnia błędne przekonanie:
„Wbrew powszechnemu przekonaniu, że kofeina nie zwiększa koncentracji potrzebnej do myślenia i uczenia się, w większych ilościach wpływa na drażliwość, zaburzenia snu i niepokój, co jest zatem odwrotnością tego, czego potrzebujemy.”
Zalecana ilość kofeiny i efekty
„Dawki kofeiny poniżej 500 mg prowadzą do zwiększonej czujności, szybszego myślenia i mówienia, zmniejszenia zmęczenia i zmniejszonej potrzeby snu. Jednak większe dawki mogą powodować niepokój, bezsenność, drżenie, a także napady padaczkowe, na które leki przeciwpadaczkowe nie mają wpływu” – wyjaśnia lekarz.
Napoje „oczyszczające” nerki
Straszny wpływ na młodych ludzi i ich zdrowie
Oprócz kofeiny napoje energetyczne zawierają także dużą ilość cukru. Przyjmowanie jej w postaci płynnej szybko podnosi poziom cukru we krwi, a regularne spożywanie tych napojów prowadzi do próchnicy zębów, zapalenia dziąseł, uzależnienia od dopaminy, insulinooporności, otyłości i zespołu metabolicznego.
„Biorąc pod uwagę, że grupą docelową producentów napojów energetyzujących są ludzie młodzi, trzeba stwierdzić, że rozwój uzależnienia od dopaminy podczas spożywania cukru nie jest problemem bez znaczenia, ponieważ z biegiem czasu młody człowiek rozwija się jako narkoman, który stara się zwiększyć wydzielanie dopaminy na różne sposoby.
Może to nastąpić poprzez gry, tytoń, narkotyki, alkohol, pornografię, zakłady i hazard, spędzanie czasu w sieciach społecznościowych itp.” – zauważa.
„Niestety producenci napojów energetycznych znajdują sposób na dotarcie do najmłodszych, organizując wydarzenia prezentujące te napoje jako atrakcyjną, nieodzowną część współczesnego i szybkiego życia.
Na billboardach reklamujących napoje gazowane i energetyzujące powinny pojawiać się wizerunki grubych osób z próchnicą zębów dotkniętych nocnym życiem, a nie zdjęcia pięknych, uśmiechniętych i szczupłych osób, ponieważ napoje energetyzujące są nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale także kojarzą się z pewnym stylem życia, który obejmuje brak snu, hazard i zakłady, papierosy i tym podobne – podkreśla.
Co mówią najnowsze badania kliniczne
W ostatnich badaniach klinicznych zaobserwowano różne negatywne skutki zdrowotne wynikające z częstego spożywania napojów energetyzujących. Należą do nich różnego rodzaju arytmie, skurcz naczyń wieńcowych, zawał mięśnia sercowego, migotanie przedsionków, rozwarstwienie aorty. Istnieją doniesienia o zawałach serca i nagłych zgonach u młodych i poza tym zdrowych pacjentów.
Oprócz tego zdarzają się przypadki problemów wynikających ze spożycia napojów energetyzujących oraz niezdiagnozowanych chorób, o których nosiciele nie mieli pojęcia (tętniak i krwotok w mózgu u osoby, która wypiła 5 puszek danego napoju energetyzującego w ciągu 4 kolejnych dni).
Jedzenie i napoje, od których boli Cię głowa
Jakie inne problemy zdrowotne zostały zgłoszone
Prof. dr Svetlana Stanisic twierdzi, że badania wskazują na następujące problemy zdrowotne spowodowane nadmiernym spożyciem napojów energetyzujących:
– Zawał serca i śmierć u osoby, która przez kilka miesięcy piła jeden drink dziennie, a następnie 3 napoje energetyczne na 5 godzin przed energicznym wysiłkiem fizycznym
– Zawał serca dwie godziny po spożyciu napoju energetycznego zmieszanego z wódką
– Nadciśnienie po 2 puszkach napoju energetycznego i po bieganiu w terenie
– Niewydolność serca dwie godziny po trzech napojach energetycznych
– Rozwarstwienie aorty w kilku przypadkach po wypiciu 4-5 puszek napoju energetycznego na noc
– Zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka i metaplazja przewodu pokarmowego po 15 dniach przyjmowania 1-2 pudełek dziennie
– Ostre zapalenie wątroby po 3-4-5 drinkach dziennie
– Zapalenie żołądka, zapalenie wątroby i zapalenie trzustki po 4 miesiącach spożywania 2-3 napojów energetycznych dziennie
– Ostre zapalenie trzustki po regularnym stosowaniu kilku napojów energetycznych dziennie przez kilka miesięcy
Zalecenia na bóle głowy
– Napady padaczkowe u młodych ludzi obu płci po spożyciu 2 lub więcej puszek napoju energetycznego
– Ostra niewydolność nerek po spożyciu 5-6 napojów energetycznych dziennie przez kilka dni lub tygodni z rzędu
– Uszkodzenie nerek połączone z rabdomiolizą po przyjęciu napoju energetycznego przed lub po wysiłku fizycznym.
Czy to oznacza, że nigdy nie należy pić napojów energetycznych?
„Ponieważ stężenie kofeiny w tych napojach wynosi od 50 do 150 mg na puszkę, zaleca się nie więcej niż jedną puszkę na raz i dwie puszki dziennie, aby nie przekraczać dopuszczalnego limitu bezpieczeństwa.
Uważamy też, że konieczne jest jednoznaczne określenie dziennego limitu spożycia produktów o dużej zawartości kofeiny (są takie, które w 60 ml produktu zawierają 200 mg kofeiny) – mówi prof. dr Svetlana Stanisic./
Polub nas także na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!