Oto duet do zadań specjalnych. Koktajl z selera i jabłka ma wiele pozytywnych właściwości dla naszego zdrowia. Wspomaga odchudzanie, oczyszcza i chroni przed wolnymi rodnikami. Szukasz sposobu na szybki detoks? Tę wyjątkową miksturę przygotujesz w mniej niż 5 minut.
Jest smaczny, orzeźwiający i przede wszystkim stanowi prawdziwą skarbnicę witamin. Ten prosty koktajl z selera i jabłka to zdrowa przekąska, a jednocześnie szybki detoks. Odwar ma także wiele innych zalet: jest niskokaloryczny, wspomaga odchudzanie, usuwa toksyny i przyspiesza metabolizm. To tylko niektóre z powodów, dla których warto regularnie pić koktajl selerowo-jabłkowy.
Seler: właściwości
Seler jest doskonałym składnikiem codziennej diety. To warzywo bogate w cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Stosowany jest jako składnik różnych dań i koktajli. Ma niską zawartość kalorii – 100 gramów zawiera tylko 15 kalorii. Ma również niski indeks glikemiczny wynoszący 15 jednostek. Seler składa się głównie z wody i zawiera wystarczającą ilość błonnika. Ponadto jest doskonałym źródłem cennych dla zdrowia witamin: A, E, C, K i B2. Ponadto zawiera beta-karoten, foliany oraz minerały takie jak fosfor, sód, potas, magnez i wapń.
Warto pić codziennie szklankę świeżego soku z selera. Napój usuwa toksyny, niepotrzebne produkty przemiany materii, przyspiesza przemianę materii, działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Ponadto pomaga:
- niższe ciśnienie krwi
- poprawia kondycję skóry
- wzmacnia odporność
Koktajl z selera i jabłka
Osoby będące na diecie redukcyjnej mogą bezpiecznie włączyć seler do swojej codziennej diety. Oczywiście samo picie soku nie pomoże Ci schudnąć, kluczem jest zdrowa i zbilansowana dieta.
Warto pić w połączeniu z jabłkiem (w dowolnej proporcji). Moda na duet seler + jabłko przyszła do nas z USA, kiedy gwiazdy Hollywood entuzjastycznie chwaliły właściwości smoothie. Zielony napój stał się prawdziwą gwiazdą – na Instagramie pojawiło się niezliczona ilość jego zdjęć.
Skąd taka popularność? Chodziło przede wszystkim o jego właściwości odchudzające. Jednak nie warto go spożywać tylko z tego powodu. Może korzystnie wpływać na nasze zdrowie na różne sposoby. Seler jest pełen przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Dlatego jego regularne spożywanie może pomóc w opóźnieniu procesów starzenia.
Koktajl z selera i jabłka najlepiej pić rano, na czczo. Odwar oczyszcza organizm, pomaga pozbyć się obrzęków i nawilża skórę. Jak widać jest to nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe i pożywne połączenie. Jeżeli chcesz sama przekonać się o efektach, warto pić koktajl regularnie.
Koktajl z selera i jabłka: przepis
Przygotowanie tego eliksiru zdrowia nie zajmie Ci więcej niż 5 minut. Smaki selera i jabłka doskonale się uzupełniają, dlatego ten prosty koktajl na pewno przypadnie Ci do gustu. Oto prosty przepis.
Składniki:
- 2 łodygi selera z liśćmi
- 1 jabłko
- szklanka wody mineralnej lub źródlanej
- opcjonalnie: kilka kropel soku z cytryny, 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
- Dokładnie umyj seler i jabłko.
- Seler pokroić na mniejsze kawałki i usunąć rdzeń z jabłka (lub, jeśli wolisz, obrać skórkę).
- Do blendera wlej wodę mineralną, dodaj posiekany seler i jabłko oraz opcjonalnie: kilka kropli soku z cytryny i łyżeczkę miodu.
- Mieszaj, aż będzie gładka.
Koktajl z selera i jabłka najlepiej pić bezpośrednio po przygotowaniu.
Redakcja Pasja w Tobie.
Powiązane artykuły:
Po czym poznać, że seler jest gotowy do zbioru? Wystarczy spojrzeć na litery
Są najlepszym źródłem błonnika. Nie zapomnij włączyć ich do swojej codziennej diety