Utrzymanie zdrowia jamy ustnej jest ważnym elementem samoopieki. Każdy wie, jak ważne jest mycie zębów, ale wielu prawdopodobnie będzie zdezorientowanych pytaniem, jak długo po jedzeniu można to robić. O wyjaśnienie portal sb.by zwrócił się do rosyjskiej dietetyki przeciwstarzeniowej Anastasii Kondaurovej:

Zgodnie z zaleceniami dentystów, po jedzeniu jest to konieczne odczekaj około 30 minut przed umyciem zębów. Wynika to z faktu, że po jedzeniu w jamie ustnej tworzy się kwaśne środowisko, które niszczy szkliwo zębów. Szczotkowanie zębów bezpośrednio po jedzeniu może pogorszyć ten proces, szczególnie po spożyciu kwaśnych pokarmów, takich jak owoce, jagody, soki itp.

Częstotliwość szczotkowania jest kluczem do utrzymania zdrowia jamy ustnej. Powszechnie uważa się, że zęby należy myć przynajmniej dwa razy dziennie – rano po śniadaniu i wieczorem przed snem.

Jednak większość dentystów zgadza się, że idealna częstotliwość szczotkowania to trzy razy dziennie, po każdym głównym posiłku.

Równie ważny jest wybór odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów. Szczoteczka powinna być miękka, aby nie uszkodzić dziąseł i szkliwa, a pasta do zębów powinna zawierać fluor, który pomaga wzmocnić zęby i chronić szkliwo. Regularny Używanie nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej pomaga także zwalczać płytkę nazębną i zapobiegać chorobom dziąseł. Nie zapomnij o regularnych wizytach u dentysty: pomogą one wykryć i wyeliminować problemy z zębami i dziąsłami już na najwcześniejszym etapie.

Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zdrowia jamy ustnej wymaga systematycznego podejścia, które obejmuje optymalną częstotliwość i przestrzeganie szczotkowania, stosowanie dodatkowych produktów higienicznych i wizyty profilaktyczne u dentysty. Tylko spełnienie wszystkich tych warunków pozwala zapewnić zdrowe zęby i dziąsła na długie lata – podsumowała Anastasia Kondaurova.

Zdjęcie: Pixabay

O zagrożeniach jakie niesie ze sobą pisaliśmy już wcześniej recesji dziąseł i jak temu zapobiec.