Jak kobiecie z Beroun udało się schudnąć 39 kilogramów i stać się prawdziwym kotem? Co się stało, gdy Pani Kamila przestała pić alkohol i jeść smażone potrawy? Jak wyleczyć przeziębienie i grypę w trzy dni? A jak prawidłowo wyciągnąć kleszcza? Tematy te należą do najczęściej czytanych w naszym dziale poświęconym zdrowiu.
Anička dużo nad sobą pracowała i dziś mieści się w gotowym rozmiarze.
Według czytelników Deníka Zdrowie w Sieci to popularna i bardzo praktyczna rubryka, w której najchętniej czytane artykuły zawierają ciekawe historie i porady, jak w prosty sposób poprawić swoje zdrowie i zapobiegać różnym dolegliwościom.
Przygotowaliśmy dla Was najczęściej czytane historie tego roku.
Dziesięć codziennych zasad, aby schudnąć
Pani Anna przez całe życie miała nadwagę. Najwyższa wartość, jaką kiedykolwiek zobaczyła na wyświetlaczu wagi, wynosiła 117 kg. Jednak pewnego dnia zdała sobie sprawę, że widok trzycyfrowej liczby na skali nie jest przyjemny i postanowiła to zmienić. Dlatego wymyśliła 10 zasad, które stały się codziennością w jej życiu i które doprowadziły ją do wymarzonej sylwetki.
Pisaliśmy o tym w artykule Dzięki tym dziesięciu zasadom schudła już 39 kilogramów:
Kobieta wymyśliła dietę idealną. Dzięki tym dziesięciu zasadom schudła już 39 kilogramów
Jak udało jej się schudnąć, jakie pokarmy jeść, żeby też schudnąć i jakich zasad przestrzegać? „Możesz jeść wszystkie te produkty normalnie, jednocześnie tracąc na wadze! To tylko przykład tego, na co należy uważać przy ilości. Robiłem to wszystko na początku, cały czas uczysz się o jedzeniu. Nie ma czegoś takiego jak niezdrowa żywność, jest tylko jej niewłaściwa ilość” – podkreślała pani Anna.
Bez alkoholu i smażona wygląda jak modelka
Podobnie jak Pani Anna, również Pani Kamila odniosła sukces. Ograniczyła alkohol i smażone potrawy, dodała ćwiczenia i zwróciła się o profesjonalną pomoc, bo to właśnie sprawia, że utrata wagi działa najlepiej. Po roku odchudzania pod okiem trenera Kamila schudła 15 kilogramów i wygląda jak modelka. Według niej najtrudniejszą częścią tego wszystkiego była decyzja o rozpoczęciu odchudzania, a potem oczywiście wytrwałość. Zmiany stylu życia muszą być stopniowe.
W artykule Kamila schudła i wygląda jak modelka Kamila podzieliła się tym, co aktualnie znajduje się w jej menu i dodała przepis na swój ulubiony lekki posiłek:
Usunęła alkohol i smażone jedzenie, dodała ruchu. Kamila schudła i wygląda jak modelka
„Pominęłam ciasta i wieczorem jadłam wyłącznie posiłki bez węglowodanów. Smażone potrawy całkowicie zniknęły z mojej diety. Bardzo rzadko piłem słodkie lemoniady. Całkowicie rzuciłam alkohol na pół roku” – opisuje Kamila, która również rozpoczęła regularne treningi pod okiem swojego trenera. „Trzeba naprawdę tego chcieć i wytrwać. Nie wystarczy tylko ćwiczyć, trzeba także dostosować do tego swoją dietę. Nie chcę schudnąć zbyt szybko. Nie jest to zdrowe dla organizmu, częstym problemem jest także efekt jo-jo” – radzi Kamila tym, którzy chcieliby pójść za jej przykładem.
Jak pokonać przeziębienie w 3 dni
Przeziębienia to zjawisko, z którym spotykamy się obecnie na każdym kroku. Jak wyleczyć przeziębienie, jak przyspieszyć jego leczenie i czy w miarę możliwości można by wyleczyć się z dnia na dzień? Immunolog Zuzana Ozaniak Střížová ze Szpitala Uniwersyteckiego Motol w Pradze poradziła, jakie kroki podjąć, aby szybko pozbyć się przeziębienia i nie zachorować ponownie.
Pisaliśmy o tym w tekście Immunolog radzi, jakie kroki podjąć:
Jak pozbyć się przeziębienia w trzy dni? Immunolog radzi, jakie kroki podjąć
„Obecnie bardzo popularna jest dziedzina psychoneuroimmunologii, która pokazuje, że psychika znacząco wpływa na komórki odpornościowe. Do tego stopnia, że gdy jesteśmy poddawani długotrwałemu stresowi, niektóre komórki odpornościowe przestają aktywnie zabijać mikroorganizmy zakaźne, a inne wspomagają rozwój stanów zapalnych w całym organizmie” – ujawniła m.in. dr Zuzana Ozaniak Střížová.
Świerzb rozprzestrzenia się po Republice
W Czechach świerzb rozprzestrzenia się częściej niż w poprzednich latach. Tylko w pierwszej połowie tego roku lekarze w Czechach odnotowali prawie 4900 przypadków świerzbu. To ponad dwukrotnie więcej niż w tym samym okresie ubiegłego roku, kiedy zachorowało prawie 2400 osób. Czy wiesz, co zrobić, jeśli ktoś sprowadzi świerzb do rodziny, jak długo dana osoba choruje na świerzb i jakie jest leczenie?
Pisaliśmy o tym w artykule Świerzb bije rekordy w Czechach:
Świerzb w Czechach bije rekordy, liczba przypadków podwoiła się. Jak to rozpoznać i jak się chronić
Eksperci monitorują sytuację. „Najwięcej zgłoszonych przypadków – 1117 – zarejestrowaliśmy w marcu. Od tego czasu nastąpił spadek, jednak w wartościach bezwzględnych sytuacja nadal przekracza miesięczne maksimum odnotowane w poprzednich latach” – powiedziała Deníkowi Kateřina Fabiánová z Centrum Epidemiologii i Mikrobiologii Państwowego Instytutu Zdrowia.
Co decyduje o usuwaniu kleszcza
Jeśli chodzi o kleszcze, ludzie najczęściej pytają ekspertów lub w dyskusjach w Internecie: Jak szybko usunąć kleszcza? Jak wyciągnąć martwego kleszcza? Jak pociągnąć kleszcza w kierunku przeciwnym? Co zrobić, jeśli głowa kleszcza pozostanie? A odpowiedzi? Czasami wydaje się, że wraz z nowym sezonem kleszczy pojawiają się także nowe porady, jak najlepiej usunąć pasożyta.
W artykule Jak szybko usunąć kleszcza pisaliśmy dlaczego nie musisz się martwić, że kleszcz pozostawi Twoją żuchwę na miejscu:
Jak szybko usunąć kleszcza? Nie martw się o resztę żuchw, coś innego jest ważniejsze
„Nawet jeśli kleszcz zostanie usunięty zgodnie z zalecanymi procedurami, infekcja nadal może wystąpić. Przede wszystkim czas odgrywa ważną rolę. Boreliozą można zarazić się w ciągu 24 godzin, ale kleszczowym zapaleniem mózgu od zakażonego kleszcza można zarazić się już po dwóch godzinach” – mówi dr Hana Roháčová z Kliniki Chorób Zakaźnych, Pasożytniczych i Tropikalnych Szpitala Uniwersyteckiego Na Bulovce.