Shot imbiru obudzi Cię z kaca:

Źródło: YouTube

Uroczystości sylwestrowe często przeciągają się do wczesnych godzin porannych, a ilość wypijanego przez nas alkoholu jest często wielokrotnie większa niż przez resztę roku. Dlatego pierwszy dzień nowego roku budzi niektórych z nas z uczuciem mdłości, zawrotów głowy i zdecydowanym, aby nigdy więcej nie pić. Sposobów na szybkie pozbycie się kaca jest mnóstwo, jednak nie wszystkie pozwolą od razu pozbyć się typowego złego samopoczucia i nudności. Jeśli jednak chcesz dać z siebie wszystko i jak najszybciej wrócić do swojej skóry, będziesz musiała trochę pomóc swojemu organizmowi. W przeciwnym razie kac może trwać kilka dni.

Co można zrobić, gdy po wypiciu alkoholu źle się czuje i co gwarantuje poprawę stanu zdrowia?

Wyjaśnijmy z góry, że nie ma nic, co w ciągu kilku minut pozbędzie się nudności lub wymiotów. Przede wszystkim Twój organizm potrzebuje czasu i odpoczynku, aby poradzić sobie z ilością alkoholu spożytego podczas obchodów Nowego Roku. Ale to nie wszystko, co pomoże w szybszym powrocie do zdrowia.

Co dzieje się z ciałem podczas kaca

Głównym powodem, dla którego obudzisz się w Nowy Rok z uczuciem, którego większość z nas doświadczyła przynajmniej raz, jest nieproporcjonalna ilość alkoholu krążąca obecnie w Twoich żyłach. Brak snu i palenie mogą pogorszyć sytuację.

Herbata z tego zioła oczyszcza nerki. A dzięki niemu w ciągu kilku dni zrzucisz nawet 5 kilogramów

„Alkohol powoduje, że układ odpornościowy uwalnia białka, które pomagają kontrolować stan zapalny w organizmie, ale powoduje także wiele objawów kaca. Zazwyczaj zaliczamy do nich ból głowy, zmęczenie, nudności lub utratę przytomności, a czasem także zaniki pamięci” – wyjaśnia amerykański magazyn medyczny.

Jednak napoje alkoholowe zakłócają również komunikację między mózgiem a nerkami, powodując częstsze oddawanie moczu. Utrata płynów prowadzi następnie do łagodnego odwodnienia, które może pogorszyć objawy kaca.

Nadmiar alkoholu podrażnia także żołądek, który następnie wytwarza więcej kwasu. „Uniemożliwia także normalne opróżnianie żołądka, co prowadzi do bólu, nudności, a czasem wymiotów” – potwierdza lekarz Zilpah Sheikh.

Jednocześnie jednak wspomina też o gwałtownym spadku poziomu cukru we krwi, który wynika z większej produkcji kwasu mlekowego. Kiedy tak się dzieje, czujesz się zmęczony, roztrzęsiony, spocony i głodny. Alkohol rozszerza również naczynia krwionośne, przejściowo obniżając ciśnienie krwi, co u niektórych osób może powodować typowe bóle głowy.

Jak długo trwa kac?

Jeśli przesadzisz z alkoholem, najprawdopodobniej będziesz mieć kaca przez następne 24 godziny. Trudno jednak przewidzieć, ile drinków lub konkretna ilość alkoholu spowoduje u konkretnej osoby kaca. Każdy z nas jest inny i ma inną tolerancję na alkohol. Ale jeśli się upijesz, jest bardzo prawdopodobne, że doświadczysz kaca.

Każdy ma w domu tę zupę ziołową. Herbata z niej przygotowana leczy przeziębienia i chroni wątrobę

„Kac zaczyna się, gdy poziom alkoholu we krwi zaczyna spadać. Niektórzy podają, że objawy osiągają szczyt, gdy poziom alkoholu osiąga zero. Kończy się, gdy organizm zakończy usuwanie toksycznych produktów ubocznych metabolizmu alkoholu, nawodnienie, gojenie tkanek oraz przywrócenie typowej aktywności mózgu i układu odpornościowego” – wyjaśnia magazyn poświęcony zdrowiu na kacu.

Jednak im więcej alkoholu wypijesz, tym dłużej może trwać kac. „Ludzie, którzy mają nawet dwudniowego kaca, dzielą się na dwa obozy. Ci, którzy piją często i ci, którzy piją tylko czasami. Jeśli należysz do tej drugiej grupy i po prostu przesadziłeś tego wieczoru, prawdopodobnie będziesz miał dłuższego kaca. Dzieje się tak dlatego, że wątroba nie jest przystosowana do radzenia sobie z tak dużą ilością alkoholu” – mówi Lara Ray, profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, która również bada zaburzenia związane z używaniem alkoholu.

Czy istnieje zła pozycja do oddawania moczu? Tak. I niestety większość kobiet z niego korzysta

Po jakim czasie poziom alkoholu we krwi spadnie do zera?

Jeśli jednak chcesz jak najszybciej obniżyć poziom alkoholu we krwi i skrócić czas odczuwania wszystkich objawów, istnieje kilka rozwiązań. Jednym z nich jest korzeń (a raczej kłącze), do którego jesteśmy przyzwyczajeni w leczeniu infekcji wirusowych.

Imbir na kaca

A dlaczego w sylwestrowy poranek zamiast shota na pozbycie się go zafunduj sobie pikantny imbir? Wielu lekarzy i dietetyków zgadza się, że imbir jest jednym z naturalnych środków łagodzących rozstrój żołądka, który jest jednym z głównych objawów kaca.

Koniecznie spróbuj domowego rosołu z resztek. Łatwe, tanie i lepsze niż kupowane w sklepie

„Ze względu na swoje działanie przeciwutleniające imbir wydaje się być doskonałym kandydatem do leczenia kaca i uszkodzeń narządów spowodowanych nadmiernym spożyciem alkoholu. „Po podaniu imbiru złagodzono objawy takie jak nudności, wymioty czy biegunka” – twierdzi zespół autorów w 2016 roku.

Inna opowiada o działaniu naturalnego związku 6-gingerolu, który zawarty jest w imbirze: „Ten i inne związki polecane są jako lekarstwo na kaca, gdyż wykazują pozytywny wpływ na enzymy wątrobowe. Zwiększają swoje działanie, pomagając w ten sposób usunąć alkohol z krwi.

A jak zdobyć imbir, skoro w swoim stanie jakiekolwiek jedzenie jest ostatnią rzeczą, którą pamiętasz? „Na kaca prawdopodobnie najlepiej będzie wypić zwykłą herbatę imbirową. Aby go przygotować, do garnka z wodą wrzucamy plasterki świeżego imbiru, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy kilka minut. Przelej do kubka, dodaj łyżeczkę miodu i plasterek cytryny” – radzi

Inne sposoby na pozbycie się kaca

Jeśli doczytałeś aż dotąd, wiesz już, przez co przechodzi Twoje ciało, gdy masz kaca i czego potrzebuje, aby wrócić do normy. Jednak oprócz odpowiedniej ilości snu i imbiru możesz sobie pomóc innymi metodami, które pobudzą i wzmocnią Twój organizm. Jednak według wiodącego szpitala w Teksasie absolutnie nie ma sensu sięgać po poranna odrobinę alkoholu (krok w kierunku uzależnienia), zażywać przed snem leków przeciwbólowych (szkodliwe dla wątroby) ani filiżankę kawy (zwiększa odwodnienie).

Zamiast smoothie, które wybawia

Jeśli nie masz ochoty nic jeść, przygotuj smoothie owocowe, które dostarczy organizmowi nie tylko płynów, ale także wody, cukrów i witamin. „Połącz szklankę mrożonych owoców, pół banana, ¾ szklanki jogurtu greckiego, łyżkę masła orzechowego i 1 szklankę mleka migdałowego. Ten koktajl jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć przeciwzapalne działanie alkoholu” – wyjaśnia dietetyk Amanda Beaver.

Napij się uczciwego bulionu

Alkohol wpływa na poziom cukru we krwi, co powoduje zmęczenie, drażliwość i osłabienie. „Rosół z kurczaka z makaronem to danie nawadniające, które dostarcza również białka z mięsa oraz witamin i minerałów z selera i marchwi. Nie wspominając już o węglowodanach zawartych w makaronie” – zaleca zaufany magazyn informacji medycznych.

Suplementacja białkiem

„Kurczak, łosoś, jajka, jogurt, soczewica i płatki owsiane są dobrymi źródłami potrzebnego nam białka. Jeśli nie czujesz się dobrze, prawdopodobnie najłatwiej jest przygotować jajka” – dodaje Amanda Beaver. Kolejną zaletą jest to, że z białek organizm tworzy związek zwany glutationem, przeciwutleniacz, którego nasz organizm używa do detoksykacji alkoholu.

Dużo pić

I na koniec, dodaj tyle płynu, ile możesz, w formie, która Ci odpowiada. Oprócz większej ilości alkoholu i kawy, oczywiście. „Zanim po uroczystościach pójdziesz spać, ale także po przebudzeniu się rano, wypij tyle wody, ile możesz wygodnie udźwignąć. Możesz także zażywać multiwitaminy, aby uzupełnić utracone witaminy, minerały i inne składniki odżywcze” – radzi John Brick, były kierownik badań w Centrum Studiów nad Alkoholem na Uniwersytecie Reuters w New Jersey i autor książki The Doctor’s Hangover Handbook.