Są takie potrawy, które są bohaterami świąt, a które doskonale smakują także później i pomagają pozbyć się uczucia głodu.

W okresie wakacji domy zapełniają się słodyczami, przekąskami i potrawami, które zwykle są niezdrowe, a których pozostawienie stanowi prawdziwą pokusę i problem dla tych, którzy chcą natychmiast wrócić do formy.

Jednak nie wszystkie produkty spożywcze należy wyrzucaćwśród wielu jest coś naprawdę cennego, co może reprezentować, jeśli jest zaawansowane prawdziwe panaceum na Twoje zdrowie pomagając jednocześnie zwalczyć głód i jednocześnie poczuć się trochę w świątecznym nastroju.

Oto resztki wakacji, które stanowią skarb

W czasie świąt, wśród panettone, nugatów, ciastek i różnorodnych słodyczy, zwyczajem jest zaopatrzenie się w suszone owoce, które można dodawać do deserów lub podawać na stół jako przekąskę podczas długich dni spędzonych w gronie rodziny i przyjaciół. Cóż, w tym przypadku, jeśli zostało Ci trochę, jesteś naprawdę szczęściarzem. Choć bez wątpienia są kaloryczne, suszone owoce mają też mnóstwo zalet i właściwości jest to szczególnie prawdziwe w przypadku orzechów włoskich, które stanowią prawdziwy środek przeciwdziałający głodowi.

Bogate w kwasy Omega 3 i Omega 6 orzechy włoskie są tak zdrowe, że coraz więcej dietetyków decyduje się obecnie na włączenie ich jako przekąski do diety. Tak naprawdę, przyjmowanie ich w odpowiednich ilościach pozwala na utrzymanie dobrego układu odpornościowegoaby uniknąć problemów z nadciśnieniem i nie cierpieć na nerwowy głód, który często pojawia się zaraz po wakacjach.

Wykazano między innymi, że orzechy włoskie są w stanie zwalczać cukrzycę typu 2 i poprawiać dobry nastrój. Aspekt, który pomaga lepiej zarządzać dietą i różnymi codziennymi obowiązkami. Ile w takim razie zjeść? Jeśli starasz się schudnąć lub chcesz zachować sylwetkę nie należy przekraczać 30 gramów dziennie co odpowiada około 5 lub 6 orzechom. Dokładnie w takiej ilości, która jest potrzebna do uzupełnienia dobrych tłuszczów i zaspokojenia potrzeb, a jednocześnie poprawia nastrój. Wszystko o niespełna 200 kaloriach, czyli tych samych, które powszechnie można znaleźć w klasycznych przekąskach, które zamiast nasycić, wzmagają głód i chęć sięgnięcia po inne słodkości.

Krótko mówiąc, jeśli zostało Ci jeszcze trochę orzechów, zacznij od dzisiaj PMożna je jeść jako przekąskę lub dodawać do sałatek i jogurtów. A wszyscy wiedząc, że dzięki temu będziesz mógł dobrze i zdrowo się odżywiać, bez konieczności rezygnacji ze smaku.