Rumianek to naturalny preparat często stosowany od czasów starożytnych na szeroką gamę problemów zdrowotnych. Najczęściej stosowana w postaci herbatek z suszonych kwiatów rumianku, stanowi bogactwo składników odżywczych i substancji leczniczych.

Jakie przydatne składniki zawiera rumianek?

Rumianek należy do rodziny Astrowate. Do herbaty najczęściej używa się dwóch rodzajów: niemieckiej (Chamomilla recutita) i rzymska (Chamaemelum szlachetne).

Ta roślina lecznicza zawiera substancje zwane flawonoidami, prawdopodobnie w największym stopniu odpowiedzialne za potencjalne korzyści zdrowotne ulubionego napoju. Dla większości ludzi herbata rumiankowa jest ogólnie bezpieczna w użyciu, dobrze tolerowana i nie powoduje skutków ubocznych. Kobiety w ciąży i osoby cierpiące na alergie wymagają szczególnej ostrożności.

, chociaż potrzebne są dalsze badania poza warunkami laboratoryjnymi. Zawsze należy także podkreślać, że żaden naturalny preparat nie jest lekiem, ale jako środek pomocniczy może pomóc w poprawie kondycji. Oto niektóre schorzenia, w których herbata rumiankowa może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Objawy menstruacyjne i rumianek

W badaniu przeprowadzonym w 2019 roku naukowcy doszli do wniosku, że ekstrakty z rumianku mają właściwości przeciwzapalne, przeciwskurczowe i uspokajające. Szczególnie korzystnie wpływa na osoby niespokojne i kobiety, które odczuwają duży dyskomfort w zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Cukrzyca, poziom cukru we krwi i stres oksydacyjny

że rumianek może poprawić profil glikemiczny i lipidowy, zmniejszyć poziom stresu oksydacyjnego i ryzyko powikłań związanych z cukrzycą. Jednak wyniki absolutnie nie pokazują, że rumianek jest realnym substytutem leków przeciwcukrzycowych. Chociaż może to być przydatny dodatek do istniejących metod leczenia, nie może zastąpić przepisanej terapii.

Osteoporoza i rumianek

Osteoporoza to postępująca utrata gęstości kości, która zwiększa ryzyko złamań. Kobiety są szczególnie narażone na ryzyko w okresie okołomenopauzalnym, menopauzalnym i późniejszym życiu. Jedno z badań opublikowanych w 2022 roku wykazało, że rumianek pomaga zapobiegać osteoporozie u zwierząt laboratoryjnych. Przeciwutleniające działanie flawonoidów zawartych w rumianku może pomóc w zapobieganiu osteoporozie poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego.

Procesy zapalne

Zapalenie jest normalną reakcją układu odpornościowego na walkę z infekcjami, a herbata rumiankowa zawiera związki, które mogą łagodzić procesy zapalne. Długotrwałe zapalenie wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym hemoroidami, bólami żołądkowo-jelitowymi, zapaleniem stawów, chorobami autoimmunologicznymi, otyłością i depresją.

Potencjał w profilaktyce i leczeniu chorób nowotworowych

W niektórych badaniach sprawdzano, czy . Wstępne wyniki wskazują, że związki zawarte w rumianku mogą skutecznie zapobiegać pojawianiu się i wzrostowi komórek glejaka, wątroby, szyjki macicy i białaczki. Potrzebne są jednak znacznie bardziej ukierunkowane badania.

Lepszy sen i relaks

Herbatę rumiankową wiele osób pije przed snem, pomaga im się zrelaksować i łatwiej zasnąć. Badanie z 2019 roku wykazało, że po 2–4 tygodniach spożywania herbaty rumiankowej osoby z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi zauważyły ​​poprawę objawów. Kuracja rumiankiem może również poprawić jakość snu.

Jednak wciąż nie ma wystarczających dowodów na to, że rumianek może bezpiecznie zmniejszać objawy lękowe i zapobiegać bezsenności.

Objawy przeziębienia

Istnieją przesłanki, że spożywanie rumianku może pomóc w utrzymaniu układu odpornościowego. Dodatkowo picie ciepłych napojów (nie gorących!), takich jak herbata rumiankowa, może pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak ból gardła.

Problemy skórne

Niektóre badania pokazują, że produkty do stosowania miejscowego zawierające rumianek mogą pomóc w leczeniu trądziku, regeneracji wrażliwej skóry i zmniejszeniu odwodnienia dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i przeciwdrobnoustrojowym. Przed nałożeniem rumianku w jakiejkolwiek postaci na skórę zdecydowanie warto wykonać próbę na niewielkim obszarze skóry.