Po wesołej uczcie, jaka towarzyszy końcówce grudnia, następują styczniowe wyrzuty sumienia. Świąteczne i noworoczne smakołyki należą już do przeszłości, ale skala wciąż nam o nich przypomina. Jednym ze sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów i jednocześnie uzdrowienie organizmu jest picie wody z jabłkami i cynamonem lub herbaty jabłkowo-cynamonowej. Nie tylko pomagają pozbyć się toksyn i schudnąć, ale także świetnie smakują. Jak przygotować wodę jabłkowo-cynamonową? W jaki sposób woda jabłkowo-cynamonowa pomaga w odchudzaniu? A jak zrobić herbatę jabłkowo-cynamonową?
Jednym ze sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów i jednocześnie uzdrowienie organizmu jest picie wody z jabłkami i cynamonem.
Herbata jabłkowo-cynamonowa. Jak schudnąć pięć kilogramów w miesiąc:
Źródło: YouTube
CO PRZECZYTASZ W ARTYKULE:
Jabłka: przeciwutleniacze, witaminy i błonnik
Woda jabłkowo-cynamonowa poprawia metabolizm, wspomaga trawienie oraz łagodzi wzdęcia i problemy z nimi związane. Ponadto pomaga wyeliminować niebezpieczny tłuszcz z brzucha i jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie.
Jeśli próbujesz schudnąć, codzienne picie wody jabłkowo-cynamonowej może pomóc kontrolować apetyt. Pijąc ją na pusty żołądek, rozpoczynasz dzień ze zrównoważonym poziomem cukru, dzięki czemu nie będziesz narażony na ryzyko wystąpienia ochoty na słodycze w ciągu dnia.
Kolejną zaletą jest to, że woda jabłkowo-cynamonowa jest bardzo smaczna, dlatego może stać się doskonałą alternatywą dla słodzonych napojów gazowanych.
Główne składniki tego napoju oferują również inne korzyści zdrowotne. Jabłka są doskonałym źródłem witamin i minerałów, w tym kwasu foliowego, potasu, magnezu i witaminy C.
Wiadomo również, że jabłka są bogate w błonnik. Zawierają na przykład pektynę – rozpuszczalny błonnik, który wspomaga dobre trawienie i wywołuje uczucie sytości.
Czy w czasie wakacji pozwoliłeś sobie na alkohol? Teraz jest czas na odciążenie wątroby nasionami
„Dodatkowo jabłka zawierają przeciwutleniacz zwany kwercetyną, który pomaga chronić przed chorobami serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL” – czytamy na stronie internetowej napojów zdrowotnych.
Cynamon pomaga na spalanie
Cynamon ma także wiele właściwości zdrowotnych. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć odporność i walczyć z rakiem. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Zawiera kwas cynamonowy, który poprawia przepływ krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych.
„Zauważysz także wzrost poziomu energii, gdy wypijesz tę detoksykacyjną wodę. Dzieje się tak, ponieważ cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi, zapewniając stały dopływ energii przez cały dzień” – czytamy na stronie internetowej Detoxwater.
Dodatkowo cynamon przyspieszy Twój metabolizm, dzięki czemu będziesz lepiej spalać kalorie. „Cynamon ma zdolność zmiany metabolizmu cukru, a także węglowodanów. Twój organizm będzie wykorzystywał węglowodany, aby nie zamieniły się w nadmiar tłuszczu” – czytamy na stronie poświęconej zdrowemu trybowi życia.
Cynamon zawiera potas, magnez i wapń. Potas reguluje tętno i bierze udział w funkcjonowaniu nerwów, natomiast magnez i wapń odpowiadają za utrzymanie zdrowego tętna. Te dwa minerały są niezbędne dla zdrowia szkieletu, ponieważ zapobiegają osłabieniu kości, czyli osteoporozie.
„Codzienne spożywanie cynamonu w wodzie jabłkowej może wzmocnić układ odpornościowy i sprawić, że staniesz się zdrowszą wersją siebie. Oznacza to, że może pomóc w walce z wszelkimi infekcjami i chorobami” – pisze wegański magazyn.
Jakie korzyści płyną z codziennego picia wody jabłkowo-cynamonowej?
- Zwiększony poziom energii
- Dobre źródło przeciwutleniaczy i flawonoidów
- Może zmniejszyć ból związany ze skurczami menstruacyjnymi
- Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi
- Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
- Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Jak zrobić wodę z jabłkami i cynamonem
Czego będziesz potrzebować
- 1 litr wody z lodem
- 1 jabłko
- 1 laska cynamonu
metoda
Jabłko pokroić na ćwiartki, usunąć łodygę i rdzeń, ale nie obierać. Następnie pokrój jabłko w plasterki.
W dzbanku umieść plasterki jabłka, laskę cynamonu i lodowatą wodę. Odstawić do lodówki na kilka godzin lub na noc.
Osoby lubiące wodę jabłkowo-cynamonową zazwyczaj piją ją rano na pusty żołądek. Jednak według serwisu Veganced można go pić także przed obiadem lub kolacją, gdyż pomoże zapanować nad apetytem. „Można go pić także jako zdrową alternatywę dla słodkich napojów lub jako napój nawadniający po treningu” – radzi Veganced.
Herbata jabłkowo-cynamonowa
Herbata jabłkowo-cynamonowa to bardzo smaczna mieszanka przypraw i owoców. Ludzie znają jego lecznicze właściwości od tysięcy lat.
Czego będziesz potrzebować
- 1 szklanka plasterków jabłka
- 3 szklanki wody
- 2 goździki
- 2 krótkie bułeczki cynamonowe
- 1 cal imbiru
- ½ łyżeczki czarnej herbaty
- sok cytrynowy
metoda
Jabłko przekrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie plasterki. Włóż do garnka z wodą i postaw na kuchence. Dodaj goździki i cynamon. Zetrzeć imbir i wlać do garnka. Mieszaj, doprowadzaj do wrzenia i gotuj przez około siedem do ośmiu minut. Następnie wsyp pół łyżeczki czarnej herbaty i gotuj jeszcze przez minutę.
Wyłącz kuchenkę, dopraw mieszaninę sokiem z cytryny, dobrze wymieszaj, przykryj pokrywką i odstaw na około dwie minuty.
Walcz z kaszlem. Można sobie z tym poradzić, stosując skuteczne, domowe syropy i mikstury
Napój przecedzić do filiżanki i dosłodzić odrobiną miodu. Resztę mieszanki przechowuj w lodówce.
Pij tę herbatę rano i przed pójściem spać na pusty żołądek, aby schudnąć. Możesz cieszyć się nim na ciepło lub na zimno.