Według dietetyka Kate Scarlatta niektórych pokarmów należy unikać przed lotem i w jego trakcie, aby uniknąć dyskomfortu w żołądku, a także w tłumie, ponieważ powodują one cuchnący gaz.

Zobacz kim są:

1 . Pokarmy białkowe bogate w siarkę

Spożywanie przed lotem pokarmów takich jak koktajle proteinowe, jajka i mięso nie jest dobrym pomysłem, ponieważ stanowią one pożywkę dla drobnoustrojów prowadzących do powstawania siarkowodoru, mówi Scarlata.

„Zanim zaczną gazować, potrzeba około trzech do pięciu godzin.

2. Orzechy

Orzechy, w tym migdały, orzechy nerkowca, kasztany, siemię lniane, orzechy laskowe i pistacje, są bogate w błonnik ulegający fermentacji, który idealnie nadaje się na wzdęcia – mówi Scarlata. „Te pokarmy są zdrowe dla większości ludzi, ale mogą powodować nieprzyjemny dyskomfort w jamie brzusznej, zwłaszcza gdy gazy w jelitach zwiększają się podczas lotu wysoko w kabinie ciśnieniowej.

3. Suszone owoce

Większość suszonych owoców – zwłaszcza jeśli spożywa się je w dużych ilościach – jest bogata w sorbitol i błonnik, które przyciągają wodę i są warunkiem powstawania gazów. Ponadto suszone owoce są bogate w cukier i kalorie.

4. Guma do żucia i cukierki bez cukru

Są bogate w substancje słodzące, takie jak mannitol, sorbitol i ksylitol, które działają przeczyszczająco

5. Hummus

To jedzenie jest uważane za całkiem zdrowe w krajach śródziemnomorskich, ale zastanów się, zanim je zjesz przed lotem. Ciecierzyca zawiera dużo błonnika, który powoduje wzdęcia i nadmierną produkcję gazów, szczególnie w przypadku bardziej wrażliwych żołądków. Coś, czego raczej nie chciałbyś doświadczyć podczas lotu.

6. Batony granoli z ekstraktem z korzenia cykorii

Scarlata twierdzi, że korzeń cykorii może powodować wzdęcia podczas podróży, dlatego przed zakupem sprawdź etykietę składników. Batony granoli z orzechami i/lub suszonymi owocami również mogą być problematyczne w locie.

7. Meksykańskie jedzenie

Wyobraź sobie – cebula plus czosnek prowadzi do gazów. Meksykańskie jedzenie zazwyczaj zawiera także fasolę, która powoduje wzdęcia (jak ciecierzyca), a także chili, które może powodować rozstrój żołądka.

8. Chipsy ziemniaczane

Choć są pyszne, te przekąski zawierają dużo tłuszczu i soli – mówi Scarlata. Obejmuje to ulubione przekąski linii lotniczej na paletach i orzeszki ziemne. „Zbyt dużo słonych potraw może spowodować zatrzymanie większej ilości płynów, co powoduje obrzęk, a także obrzęk dłoni i stóp” – powiedziała. „Mogą również prowadzić do zgagi”.