Zbliżają się jedne z najlepszych rodzinnych świąt – Boże Narodzenie i Nowy Rok! O tej porze roku wszyscy gromadzą się przy zastawionych stołach i spędzają niezapomniane chwile na słodkich rozmowach i jedzeniu.

Święta to niestety czas gastronomicznych bachanaliów nawet dla osób dbających o zdrowie. I w końcu wszyscy płacą tę samą nieprzyjemną cenę – wzdęcia.

Obrzęk jest spowodowany nadmiernym gromadzeniem się płynów w organizmie. Mogą pojawić się zarówno na twarzy i ciele, jak i na narządach wewnętrznych. Te ostatnie są najbardziej niebezpieczne.

Ogólnie rzecz biorąc, regularne obrzęki wskazują na problemy w organizmie i są poważnym powodem do konsultacji z lekarzem. Tylko on może ustalić przyczynę obrzęku i zalecić odpowiednie leczenie.

Czasami jednak możesz rozwiązać problem samodzielnie zwracaj uwagę na pokarmy, które mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie. Wierzcie lub nie, ale niektóre produkty, pomimo swoich dobroczynnych właściwości, mogą powodować obrzęki i psuć wakacyjny nastrój.

Oto, na co należy uważać podczas wakacji, aby nie sprawiać problemów i dyskomfortu:

Ziemniaki

To warzywo zawiera oporną skrobię, która może zatrzymywać płyny w organizmie. Chociaż jest bogaty w minerały, spożywanie go wieczorem może powodować wzdęcia. Lepiej spożywać go w porze lunchu niż wieczorem.

Pomidory

Pomidory zawierają solaninę, która może powodować obrzęk twarzy. Obróbka cieplna pomaga zniszczyć solaninę, dzięki czemu potrawy z pomidorów są mniej podatne na wzdęcia.

Pikle i przetwory

Mają wysoką zawartość soli, która sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie.

Lepiej spożywać je w ograniczonych ilościach lub zastąpić świeżymi produktami.

Fast foody i przekąski

Chipsy, orzechy i inne produkty bogate w glutaminian sodu i sól mogą również powodować wzdęcia. Unikanie tych pokarmów pomoże Ci uniknąć tego nieprzyjemnego problemu.

Nabiał

Laktoza zawarta w takich produktach może zatrzymywać wodę w organizmie, powodując obrzęk. Zastąpienie mleka krowiego alternatywami, takimi jak mleko migdałowe lub owsiane, może tylko pomóc. /

Lubię to gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!