Woda, jako najzdrowszy napój, jest dobra dla utrzymania zdrowego układu trawiennego, a dobre trawienie jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia. Ze wszystkiego, co człowiek kiedykolwiek wypije, woda zawsze zapewni najwięcej korzyści dla nawodnienia, reakcji psychicznej, zdrowia fizycznego, regulacji temperatury, włosów, skóry, mięśni i stawów. Jednak pomimo wszystkich dobrych bakterii, które nasz organizm otrzymuje ze zdrowej, bogatej w błonnik żywności, woda jest kluczem do trawienia, ponieważ wspomaga dobrą pracę jelit. W przeciwnym razie, czyli braku wody, pojawiają się zaparcia, wzdęcia i bóle brzucha.

W jaki sposób najzdrowszy napój pomaga w utrzymaniu zdrowych jelit i układu trawiennego?

Gdy pokarm znajdzie się w jelicie cienkim, woda jest nadal najważniejszą substancją umożliwiającą pełny proces trawienia. Płyn dostaje się do organizmu z błony śluzowej jelit, trzustki i wątroby, podczas gdy liczne enzymy pomagają jelitom wchłaniać substancje, w tym aminokwasy, kwasy tłuszczowe i węglowodany. Wszystkie przydatne i odżywcze składniki żywności są na tym etapie wchłaniane w jelicie cienkim, zanim dostaną się do krwiobiegu. Jednak trawienie trwa nadal w jelicie grubym, gdzie ponownie główną rolę odgrywa woda.

Wraz z innymi płynami, sokami żołądkowymi i enzymami, woda pomaga w procesie trawienia, dzięki czemu organizm może wchłaniać składniki odżywcze. Woda pitna nie zaburza trawienia i nie rozrzedza soków żołądkowych, a także zmiękcza stolec. Nawodnienie dobrze wpływa na trawienie, dlatego należy pić jak najwięcej wody podczas posiłków lub przy każdej innej okazji, gdy odczuwamy pragnienie. Woda pitna i spożywanie błonnika powinny iść w parze. Błonnik z pożywienia pochłania wodę, co sprawia, że ​​stolec staje się bardziej masywny, przez co porusza się szybciej i jest łatwiejszy do wydalenia. Proces ten zachodzi w jelicie cienkim. Po przejściu przez jelito cienkie pozostały materiał trafia do jelita grubego, które pobiera wodę ze stolca, aby zachować płyn dla organizmu.

Po dodaniu przynajmniej 2 przypraw woda staje się lekarstwem na trawienie

Oprócz tego, że pobudza prawidłową pracę jelit, po dodaniu do niego innych składników, takich jak przyprawy, owoce cytrusowe, warzywa i świeże rośliny lecznicze. Jeśli chcesz, aby woda stała się efektywniejsza w funkcjonowaniu układu trawiennego, wystarczy dodać do niej przynajmniej dwie przyprawy. Najlepsze połączenia z wodą to sok z cytryny i cynamon, goździki i liście mięty, sok z limonki i świeże ogórki, ale możesz sam spróbować innych połączeń.

Świeżo wyciśnięty sok z cytryny lub sok z limonki
Cytryny i limonki są doskonałym źródłem witaminy C, bardzo ważnego przeciwutleniacza, który pomaga neutralizować wolne rodniki w organizmie. Są również dobrymi oczyszczaczami organizmu i stymulują trawienie. Wystarczy wycisnąć połówkę lub limonkę do butelki z wodą i pić w ciągu dnia.

Świeże liście mięty
Mięta jest łatwa w uprawie w ogrodzie i na balkonie.Mięta aktywuje gruczoły ślinowe i enzymy trawienne, które pomagają organizmowi wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia, a dzięki swoim właściwościom łagodzącym pomaga przy problemach żołądkowych.

Goździk
Oprócz pomocy przy problemach z układem pokarmowym, skutecznie zwalcza pasożyty występujące w organizmie człowieka. Włóż trzy do pięciu całych goździków do wody i odczekaj chwilę, aby woda nabrała aromatu. Po wypiciu wody goździk można zjeść, należy jednak zachować ostrożność, gdyż jest dość gorący.

Korzeń imbiru
był używany od wieków jako lek na niestrawność, skurcze, nudności i gazy. Dodatkowo poprawia krążenie oraz działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Imbir wielkości kciuka pokroić w drobną kostkę i dodać do wody. Podobnie jak w przypadku mięty, imbir można spożywać po wypiciu wody, ale ostrożnie, ponieważ jest on również bardzo aromatyczny.

Plasterki świeżego ogórka

Ogórki nadają wodzie świeży smak, a gdy unoszą się na wodzie, można je jeść popijając wodę. Pomagają usunąć toksyny z przewodu pokarmowego i zaopatrzyć organizm w wodę. Zawierają nie tylko przeciwutleniacze i błonnik, ale także wspomagają produkcję insuliny.

Cynamon
jest doskonałym lekarstwem na bakterie i wirusy oraz pomaga w przypadku niestrawności. Poprawia krążenie, rozkłada tłuszcz podczas trawienia i reguluje poziom cukru we krwi, spowalniając czas przejścia pokarmu z żołądka do jelita cienkiego. Do wody włóż kawałek laski cynamonu i odstaw na chwilę, aby woda nabrała aromatu.