Jakość snu może znacznie się pogorszyć, jeśli nie będziesz selektywny w kwestii spożycia pokarmu.

Nie wszystkie produkty spożywcze można spożywać w nocy, jeśli chcesz dobrze się wyspać i nie musisz w nocy biegać do toalety.

Niektóre pokarmy mają szczególnie silny wpływ na osoby cierpiące na objawy bezsenności.

Przyjrzyjmy się, czego nie powinieneś jeść przed snem, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie żołądka.

Czego nie zaleca się jeść na obiad

Wiele osób już wie, że talerz serów, kieliszek czerwonego wina i ciemnej czekolady nie są najlepszą opcją żywieniową, ponieważ negatywnie wpływają na sen.

Faktem jest, że niektóre sery zawierają aminokwas, który sprzyja uwalnianiu noradrenaliny. Ciemna czekolada może również zakłócić Twój odpoczynek.

Przed pójściem spać lepiej nie spożywać dań z kapustą ani lekkich sałatek warzywnych z kapustą, gdyż warzywo to wymaga długiego czasu trawienia.

Nie należy jeść sosu pomidorowego i pikantnych potraw, ponieważ spowoduje to dyskomfort i zaburzenia snu.