Niektórzy dietetycy uważają, że jeśli będziesz trzymać się odpowiedniej diety, możesz schudnąć bez wyczerpujących diet i długich treningów.

Okazuje się, że wystarczy jeść więcej owoców – szczególnie warto zwrócić uwagę na grejpfruty i ananasy.

Ananas zawiera enzym bromelainę, który poprawia trawienie i sprzyja lepszemu rozkładowi tłuszczów i białek.

Ważne jest, aby zrozumieć, że jeden ananas nie rozłoży wszystkich tłuszczów, ale ten owoc zmniejsza tworzenie się tkanki tłuszczowej i zmniejsza ilość tłuszczu.

Na co jeszcze warto zwrócić uwagę?

Grejpfrut pomaga także w walce z nadwagą. Normalizuje poziom insuliny i wzmacnia układ odpornościowy.

Aby jednak osiągnąć pożądany efekt, należy go spożywać z gorzkimi filmami.

Zawiera bioflawonoid naringinę, która bierze udział w normalizacji flory jelitowej.

Niektóre przyprawy mogą również pomóc w odchudzaniu, np. cynamon przyspiesza metabolizm i pomaga uporać się z ochotą na słodycze.