Procesu odchudzania nie należy traktować lekceważąco i protekcjonalnie, gdyż nasz wynik będzie zależał od poprawności wybranej metody.

Przede wszystkim należy pozbyć się przeszkadzających stereotypów.

Czym oni są?

Jeśli chodzisz na siłownię, możesz jeść tyle, ile chcesz

Jeśli zastosujesz się do tej „zasady”, możesz urosnąć jeszcze bardziej: pod warstwą tłuszczu zaczniesz tworzyć mięśnie, ale to nie poprawi Twojej sylwetki.

Odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na utratę wagi. Zauważają, że chodzenie na siłownię nie „anuluje” konieczności stosowania ograniczeń żywieniowych.

Utrata wagi zawsze wiąże się z głodem

Era diet „głodowych” już dawno minęła: nie poleca ich już żaden szanowany specjalista. Z reguły dietetycy tworzą niskokaloryczne plany posiłków na odchudzanie. Ale to nie znaczy, że będziesz stale borykał się z głodem.

Zdrowa żywność pomagająca w walce z wagą pomoże ją zaspokoić.

Utrata wagi sprawia, że ​​wszyscy wyglądają źle

Niektórzy uważają, że nadwaga sprawia, że ​​wyglądają młodziej, ponieważ zmarszczki na twarzy są mniej widoczne. To jest źle. Osoba z nadwagą zawsze wygląda starzej niż na swoje lata.

Tak, w pewnym momencie możesz wyglądać gorzej. Ale jest to prawdą tylko wtedy, gdy nie stworzyłeś odpowiedniego planu żywieniowego.