Zdrowie i piękno

Jeśli masz te nawyki, będziesz cieszyć się długim życiem

Każdy ma nadzieję, że tak długiszczęśliwy i przede wszystkim jakość życie. Pragniemy dożyć bardzo sędziwego wieku, ale jednocześnie być zdrowi i cieszyć się każdym dniem. Długowieczność w dużej mierze zależy od genów, ale styl życia jest czynnikiem równie wpływowym.

Istnieją pewne oznaki świadczące o większym prawdopodobieństwie dożycia bardzo starego wieku.

Co sprawia, że ​​wyglądasz, jakbyś mógł dożyć 100 lat?

W młodości nie miałeś nadwagi

Nadwaga skraca oczekiwaną długość życia. Im dłużej to masz i im wcześniej się zaczęło, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz długo żył.

Jeśli w dzieciństwie i młodości miałeś nadwagę, możesz nie dożyć 100 lat. I odwrotnie, im stabilniejsza Twoja waga przez całe życie, tym mniejsze ryzyko wystąpienia skracających życie chorób przewlekłych i nowotworów.

Nie masz tłuszczu na brzuchu

Najbardziej podstępny jest tłuszcz z brzucha. W odróżnieniu od tłuszczu znajdującego się na jakiejkolwiek innej części ciała, mają one ogromny, negatywny wpływ na zdrowie.

Mogą skrócić oczekiwaną długość życia na skutek pogorszenia się stanu zdrowia, otłuszczenia narządów wewnętrznych, chorób przewlekłych, cukrzycy, zaburzeń hormonalnych. Jeśli nie miałeś tłuszczu na brzuchu, a nawet po menopauzie Twój brzuch jest nadal płaski, masz szansę na długie życie.

Płatki owsiane i owoce są stałym elementem Twojego menu

Jeśli jesz produkty pełnoziarniste bogate w składniki odżywcze i łączysz je ze świeżymi owocami, możesz dożyć 100 lat. To wspaniałe połączenie przynosi wiele zdrowia i usprawnia wszystkie procesy zachodzące w organizmie.

Regularnie pijesz herbatę

Herbata zielona i czarna to jeden z najzdrowszych wyborów, jakie możesz wybrać. Jeśli regularnie pojawiają się na Twoim stole, Twój organizm wypełniony jest antyoksydantami, flawonoidami i polifenolami, które walczą z degeneracją, starzeniem się komórek.

Codziennie dużo się ruszasz

Ruch to zdrowie. To zdanie wcale nie jest fikcją, ale samą prawdą. Jeśli znajdziesz czas na sport, ruch, ćwiczenia, a nawet spacery, to wszystko przyczynia się do poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka problemów zdrowotnych.

Unikasz cukru

Cukier powoduje nie tylko otyłość i cukrzycę. Jest warunkiem wstępnym powstawania ukrytych stanów zapalnych w każdej komórce i tkance, które są przyczyną chorób przewlekłych, zwyrodnieniowych, zapalnych i nowotworowych, związanych z obniżoną jakością i długością życia. Jeśli będziesz unikać cukru we wszystkich jego postaciach, będziesz mieć większą szansę na długie życie.