Zdrowie i piękno

Dodaj je do swojego menu

Zatrzymanie nadmiaru płynów to jedna z najczęstszych dolegliwości. Przyczyny mogą być różne i zdarzają się przypadki, w których konieczna jest konsultacja z lekarzem. Spożywanie niezdrowej i słonej żywności, zespół napięcia przedmiesiączkowego, owulacja, dodatkowe kilogramy to tylko niektóre z powodów, dla których czujemy się i wyglądamy na wzdętych.

W takich przypadkach dobrze jest dokonać szybkiej korekty wybranych potraw i napojów. Udowodniono, że pomagają w odwodnieniu organizmu: pomidory, szparagi, arbuz, zielona herbata, ogórki, sałata, ryż, rabarbar.

Zobacz, które jeszcze 10 pokarmów ma działanie moczopędne.

Brzęczeć – Wiemy, że jest bardzo przydatny we wzmacnianiu układu odpornościowego. Według zachodnich badań, czarny bez zapobiega nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie. Czarny bez najczęściej można spotkać w postaci herbaty, syropu.

Winogrona – Czerwone winogrona zawierają przeciwutleniacz resweratrol, który ma szereg korzyści zdrowotnych. Ale jako owoc, wraz z białymi, rodzynkowymi winogronami, okazuje się mieć łagodne działanie moczopędne. Należy jednak zachować ostrożność przy jego spożywaniu, ponieważ winogrona zawierają również dużo cukrów.

Rzepa – Są różne rodzaje rzepy, w tym czerwona, czarna, biała, nasze ulubione małe rzodkiewki. Wszystkie mają łagodne właściwości moczopędne. Ponadto obie rośliny zawierają olejki eteryczne, które służą jako naturalne środki zabójcze. Więcej korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia rzepy

Czerwone owoce – Czerwone owoce, takie jak jeżyny, wiśnie, truskawki czy maliny, są bogate w przeciwutleniacze. Wiadomo, że tłumią stany zapalne i wypłukują nadmiar wody z organizmu.

Gruszki – Oprócz tego, że są doskonałym owocem w diecie i leczeniu zaparć, jedzenie gruszek pomaga nam w detoksykacji organizmu i zmniejszeniu nadmiernego zatrzymywania płynów.

Ananas – Świeży, nie z puszki ananas jest jednym z najbardziej przydatnych owoców do odchudzania. Możemy jeść go samodzielnie lub dodawać do zdrowych koktajli. Świeży ananas zawiera enzymy, które wspomagają drenaż organizmu i mają łagodne działanie moczopędne.

chrzan – Nie każdemu to smakuje, ale pikantne warzywo pomaga w odchudzaniu, wzmacnia odporność i uważa się, że służy jako naturalny antybiotyk przeciwko infekcjom.

Daikon – Inny rodzaj rzepy, zwany także rzepą ozimą, to także skuteczne warzywo, które pomaga nam ograniczyć zatrzymywanie nadmiaru płynów w organizmie. Ma także działanie detoksykujące. Więcej o daikonie

Dynia i cukinia – Smaczne, niskokaloryczne i pomocne w odchudzaniu, te pyszne warzywa mają działanie moczopędne. Są również bogate w potas, który jest jednym z najważniejszych minerałów zmniejszających retencję wody.

Herbata imbirowa – Świeży imbir i herbata imbirowa mają łagodne działanie moczopędne, zapobiegając zatrzymywaniu wody w organizmie. Zaletą jest to, że starty lub posiekany korzeń tej przyprawy można dodawać także do zup i gulaszy. Imbir poprawia także trawienie, zwiększa odporność, pomaga na kaszel i nie tylko.