Depresja to poważna choroba psychiczna, która wpływa na życie milionów ludzi na całym świecie. Nie zawsze objawia się to oczywistymi objawami, takimi jak depresja, smutek, płaczliwość i utrata zainteresowania życiem. Istnieje stan zwany depresją ukrytą, w którym wewnętrzny świat człowieka zostaje zniszczony, ale osoby wokół niego, w tym bliscy, nie są tego świadomi. Rosyjska psychosomatolog i neuropsycholog Ekaterina Tur opowiedziała portalowi sb.by o przyczynach i oznakach podstępnej ukrytej depresji.

Przyczyny ukrytej depresji

Ukryta depresja, znana również jako depresja maskowana lub depresja wysokofunkcjonująca, jest formą zaburzenia psychicznego, w którym objawy nie są widoczne na zewnątrz. Człowiek cierpi na poczucie wewnętrznej pustki i rozpaczy, a ci, którzy są w pobliżu, nawet o tym nie wiedzą, są przekonani, że ma się całkiem dobrze.

Badania wykazały, że u osób cierpiących na depresję podstawową pewne obszary mózgu funkcjonują inaczej, a mianowicie hipokamp i przednia kora obręczy.

Jednym z czynników powodujących utajoną depresję jest strach przed niezrozumieniem i oceną ze strony innych ludzi. Człowiek nie dzieli się swoimi emocjami i nie prosi o pomoc, bo boi się, że inni uznają go za słabego i osądzą za to, że nie radzi sobie z trudnościami życiowymi. Rezultatem jest izolacja społeczna, która pogłębia depresję.

Innym częstym powodem jest stawianie sobie celów nieosiągalnych i stawianie sobie nadmiernych wymagań. Niektórzy ludzie boją się pokazać swoją wrażliwość i żyją z przekonaniem, że zawsze muszą być silni i odnosić sukcesy. Przyczynia się to do pogorszenia stanu.

Zdarza się, że człowiek ukrywa depresję nie tylko przed innymi, ale także przed sobą. Nie jest świadomy swojego bolesnego stanu, przyzwyczaja się do niego i uważa to za normę. W rezultacie depresja może trwać latami i jest obarczona powikłaniami.

Przejawy ukrytej depresji

Można podejrzewać ukrytą depresję, jeśli ciągłe uczucie zmęczenia i długotrwałe wyczerpanie emocjonalne. Na zewnątrz osoba może wydawać się energiczna i aktywna, ale wewnątrz jest wyczerpana. Dzieje się tak na skutek chronicznego stresu i tłumionych emocji. Ten stan może być spowodowany brakiem równowagi neurochemikaliów w mózgu, które kontrolują nastrój i emocje. Objawy ukrytej depresji obejmują również zwiększona drażliwość i uczucie wewnętrznego napięcia. Osoba może reagować na drobne codzienne sytuacje nadmiernymi emocjami, tracić panowanie nad sobą lub stale odczuwać niepokój i nie wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Dzieje się tak na skutek zaburzeń metabolizmu aminokwasów i neuroprzekaźników regulujących nastrój.

Osoby predysponowane do ukrytej depresji mają niska samoocena, skłonność do samokrytyki. Czują się niepewni swoich możliwości, boleśnie wątpią w siebie i słuszność swoich decyzji, a także wierzą, że w żadnej sprawie nie mogą osiągnąć sukcesu. Eksperci z zakresu neuropsychologii wyjaśniają, że negatywna samoocena może być konsekwencją zaburzeń w pracy przysadki mózgowej i podwzgórza, które kontrolują emocje.

Jednym z kluczowych objawów ukrytej depresji jest izolacja społeczna i alienacja od świata zewnętrznego. Osoby w tym stanie często ukrywają swoje prawdziwe uczucia i nie dzielą się swoimi problemami z innymi, obawiając się niezrozumienia lub reakcji wyparcia. Neuropsycholodzy twierdzą, że przyczyną takiego zachowania mogą być zaburzenia w funkcjonowaniu połączeń międzyłonowych, które kontrolują interakcje społeczne i więź emocjonalną z innymi ludźmi.

Leczenie ukrytej depresji

Osoba będąca w stanie ukrytej depresji potrzebuje opieki i uwagi emocjonalnej innych osób.

Zdecydowanie warto udać się do psychoterapeuty lub psychiatry, aby specjalista mógł opracować indywidualny plan leczenia.

Leczenie depresji obejmuje przyjmowanie leków. Podstawowe leki – leki przeciwdepresyjne. Pomagają przywrócić normalną równowagę chemiczną w mózgu.

Odgrywa ważną rolę w leczeniu depresji psychoterapia – u takich pacjentów zaleca się terapię poznawczo-behawioralną i psychodynamiczną. Podczas psychoterapii nauczą się konfrontować negatywne myśli i przekonania, a poprzez zmiany osobiste będą w stanie poprawić relacje z innymi.

Zapobieganie depresji

Skuteczna profilaktyka depresji – zdrowy tryb życia. Udowodniono, że znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia tego zaburzenia psychicznego. Regularna aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, odpowiedni odpoczynek w odpowiednim czasie korzystnie wpływają na stan ducha. To również ma ogromne znaczenie umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami – pomogą w tym medytacja, joga i inne metody relaksacyjne. Ważne w walce z depresją pomoc socjalna. Stały kontakt z rodziną i przyjaciółmi, uczestnictwo w wydarzeniach towarzyskich i otrzymywanie wsparcia od innych pomogą zapobiegać depresji.

Niezbędny zwracaj uwagę na swój stan emocjonalny i nie wahaj się szukać pomocy u specjalistów, jeśli pojawią się oznaki depresji.

Dlatego leczenie i zapobieganie depresji wymaga zintegrowanego podejścia, obejmującego pomoc medyczną i psychologiczną. Aby zapobiec powikłaniom, ważne jest, aby w porę zidentyfikować problem i uzyskać skuteczną pomoc – to klucz do tego, aby osoby, które stały się ofiarami depresji, mogły szybko wrócić do normalnego życia.

Zdjęcie: freepik.com

Wcześniej my napisał o tym, jak odróżnić „zdrową” drażliwość od objawu choroby psychicznej.