Aby zaspokoić głód, możesz użyć różnych potraw, a najbardziej popularne są słodycze.

Ale cukier jest wrogiem numer jeden dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi – w każdym razie oszukanie żołądka nie trwa długo.

Sugerujemy zwrócenie uwagi na produkty, które nie tylko są w stanie szybko zaspokoić głód, ale także posiadają określoną wartość energetyczną.

Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu bardziej szczegółowo.

Jakie pokarmy mogą szybko zaspokoić głód?

To są produkty.

1. Jabłko. Pektyna przedłuża działanie hormonu sytości.
2. Salo. Zwiększamy poziom hormonu sytości.
3. Twardy ser. Jest to dość satysfakcjonujący i stosunkowo zdrowy produkt.
4. Awokado. Zawiera błonnik i tłuszcze jednonasycone.
5. Ziarnisty twarożek. Zdrowe i smaczne.
6. Mielone siemię lniane. Zawiera tłuszcze i kwasy omega-3.
7. Jogurt naturalny. Ma gęstą konsystencję.
8. Owsianka. Wolno trawiony i zawiera beta-glukan, który usuwa toksyny.
9. Rośliny strączkowe. Wchłaniają się dość powoli w organizmie.
10. Woda. Powoduje krótkotrwałe uczucie sytości, wypełniając żołądek.