Dietetyk Margarita Koroleva wydała zalecenia dla tych, którzy chcą stracić dodatkowe kilogramy.

Zauważyła, że ​​nie należy się przejadać. Jednocześnie dieta musi być wysokiej jakości i zbilansowana.

Według lekarza przedstawicielki płci pięknej nie powinny jednorazowo spożywać więcej niż 280 ml pożywienia, a mężczyźni – 350 ml, podaje „”.

Królowa zauważyła również, że można jeść pięć razy dziennie. W takim przypadku powinny być trzy pełne posiłki i jeszcze dwie przekąski.

Ponadto specjalista podczas rozmowy dodał, że nie należy pomijać śniadania. Faktem jest, że poranne posiłki uruchamiają procesy metaboliczne w organizmie.

Królowa zalecała utrzymanie równowagi wodnej.

Zaznaczyła, że ​​większość należy wypić w pierwszej połowie dnia, a po 18 godzinach można wypić nie więcej niż 300 ml płynu.

Lekarz zalecił także unikanie pokarmów, które negatywnie wpływają na zdrowie, powodują zatrzymywanie płynów w organizmie i prowadzą do przyrostu masy ciała. Warto na przykład wyeliminować ze swojej diety kiełbaski, kiełbaski i małe kiełbaski.