Dobroczynne właściwości pomarańczy znane są już od czasów starożytnych. Ten owoc cytrusowy jest bogaty w witaminę C, która poprawia układ odpornościowy i zapobiega różnym infekcjom. Zawiera także minerały, w tym wapń, fosfor i żelazo. Pomarańcze są bogate w zdrowe tłuszcze i substancje aromatyczne, które oczyszczają organizm z toksyn i odpadów chemicznych. Ponadto pomarańcza to bardzo smaczny owoc, uwielbiany przez młodych i starszych.

Pomarańcze zawierają niewiele kalorii i wiele przydatnych substancji. Nic więc dziwnego, że dieta pomarańczowa należy do najskuteczniejszych i korzystnych diet zapewniających dobre zdrowie. Dieta pomarańczowa pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, nie szkodząc organizmowi, jak wiele innych diet. Dodatkowo poprawia kondycję skóry i włosów.

Dieta słynnej francuskiej kurtyzany

Istnieje legenda o diecie pomarańczowej, według której została ona wynaleziona w XVII wieku przez słynną francuską kurtyzanę Ninine de Lanclos, ulubienicę króla Ludwika XIV. Wierzyła, że ​​dzięki tej diecie będzie młoda i piękna. Ninin de Lanclos przestrzegała diety pomarańczowej i spożywała co najmniej 10 pomarańczy dziennie.

Dieta pomarańczowa

Istnieją dwie wersje diety – 14 lub 21 dni.

14-dniowa dieta pomarańczowa:

dzień 1:
śniadanie: 1 pomarańcza, 1 kromka tostu, herbata
obiad: 1 pomarańcza i 1 jajko na twardo
obiad: 2 pomidory, 2 jajka i 1 sałata
W ciągu dnia możesz wypić 2 szklanki kefiru i zjeść 2 tostowe kromki chleba.
dzień 2 i dzień 3: powtarzasz menu z pierwszego dnia, ale jajka na twardo możesz zastąpić gotowaną wołowiną
dzień 4 i dzień 5: zastąp wołowinę twarogiem
dzień 6: zamień twarożek na gotowaną lub pieczoną rybę
dzień 7: powtórz menu z dnia 1
dzień 8 – 14: powtórz pierwsze siedem dni.

Dzięki tej diecie można schudnąć nawet 7 kg. Jeśli Twoim celem jest utrata większej masy ciała, możesz wybrać dietę 21-dniową, która jest trudniejsza do przestrzegania, ale także skuteczniejsza.

21-dniowa dieta pomarańczowa
Dieta ta jest trudniejsza i bardziej wymagająca, ale jednocześnie znacznie skuteczniejsza w odchudzaniu.
pierwszy tydzień: codziennie to samo menu
1 kg pomarańczy, 2 jajka i 2 litry wody mineralnej
drugi tydzień: od pierwszego tygodnia do menu dodajesz płatki owsiane z masłem i solą
Tydzień 3: zamień płatki owsiane na owoce i surowe warzywa.
Ilość owoców i warzyw jest nieograniczona.
W czasie diety nie zaleca się palenia, spożywania alkoholu i kofeiny.

Istnieje inna popularna dwutygodniowa dieta, w której spożywa się wyłącznie sok pomarańczowy i wodę. Choć dieta ta jest bardzo ciężka, dzięki niej w krótkim czasie pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Pomarańcze to zdrowy owoc, ale należy z nimi uważać, jeśli cierpisz na refluks żołądkowy lub alergię na pomarańcze.