Istnieją produkty spożywcze, dzięki którym łatwiej radzisz sobie z przeziębieniem.

Mówimy o produktach wysokokalorycznych, na przykład pasztecie.

Zawiera białka i tłuszcze, które dobrze się wchłaniają i pomagają utrzymać ciepło, powiedziała dietetyczka Mariyat Mukhina w wywiadzie dla przedstawicieli publikacji „”.

Powiedziała również, że w zimnych porach roku warto jeść tłuste mięsa i ryby. Chodzi o to, że zawierają tłuszcz i białko, które poprawiają termoregulację. Korzystne będą także gorące buliony.

Specjalista zalecił włączenie do diety smalcu. Wystarczy 30 g dziennie, aby poprawić odporność i zyskać energię.

Ale na tym lista przydatnych produktów się nie kończy.

Jak stwierdziła dietetyczka w wywiadzie, wszystkie rodzaje płatków zbożowych przygotowywane na mleku z dodatkiem suszonych owoców i orzechów są energochłonne.

Zimą nie zapomnij o kiszonej kapuście i innych produktach fermentowanych, które również biorą udział w termoregulacji.