, znany również jako melisa, to wieloletnie zioło z rodziny miętowych. Ma słodki i orzeźwiający zapach cytryny. Jest dostępny w różnych postaciach, takich jak syropy, suszone liście i nalewki. Oto 6 korzyści zdrowotnych, o których powinieneś wiedzieć.

1. Poprawia trawienie

Melisa jest szeroko stosowana w irańskiej medycynie ludowej ze względu na swoje korzyści trawienne. Mówi się również, że ma działanie przeciwskurczowe i zmniejsza skurcze mięśni. Ponadto działa moczopędnie i może pomóc złagodzić problemy żołądkowo-jelitowe.

Zobacz więcej:

2. Zmniejsza niepokój

Melisa ma działanie psychoneurologiczne i przeciwlękowe, tj. może poprawić funkcje poznawcze i poprawić nastrój, redukując stres i niepokój. Herbata z melisy może uspokoić nerwy i jest często stosowana w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Może również zmniejszyć drażliwość i nerwowość.

3. Ma właściwości przeciwwirusowe

Ekstrakt z melisy ma właściwości przeciwwirusowe i jest skuteczny przeciwko wirusowi opryszczki pospolitej. Warto wiedzieć, że działa on we wczesnych stadiach infekcji i może złagodzić wczesne objawy, takie jak drętwienie, swędzenie, pieczenie i suchość.

4. Może pomóc w chorobie Alzheimera

Ekstrakt z melisy ma właściwości poprawiające pamięć i może pomóc w promowaniu zdolności poznawczych u osób z chorobą Alzheimera i demencją.

5. Łagodzi objawy PMS

Ekstrakty z melisy zawierają kwas kawowy i rozmarynowy, które działają uspokajająco i uspokajająco na organizm. Przyjmowanie kapsułek z melisą (w sumie 1200 mg) codziennie od pierwszego do ostatniego dnia cyklu miesiączkowego może złagodzić objawy PMS, w tym depresję, lęk, stres i zaburzenia snu.

Zobacz więcej:

6. Redukuje stres oksydacyjny

Przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie z melisy zmniejszają stres oksydacyjny w organizmie. Stres oksydacyjny może spowalniać metabolizm, powodować uszkodzenia DNA, stany zapalne i prowadzić do różnych schorzeń, takich jak cukrzyca, problemy sercowo-naczyniowe i choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroby Alzheimera i Parkinsona.

Ile melisy to za dużo?

Doustna dawka od 300 mg do 1200 mg lub 60 kropli (płynny ekstrakt) została przebadana klinicznie pod kątem korzystnych efektów. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić właściwą dawkę. Ilość melisy, którą można bezpiecznie spożyć, różni się w zależności od osoby. Melisa może być toksyczna, jeśli jest przyjmowana w dużych ilościach. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem tego zioła do swojego schematu leczenia.