U osób z przyspieszoną przemianą materii, predyspozycjami genetycznymi, a także osłabionych po chorobie i prowadzących siedzący tryb życia, zatrucie następuje szybko nawet po niewielkiej dawce łagodnego alkoholu. Jak mając taką cechę ciała, nie zszarganić sobie reputacji, a zwłaszcza nie stać się pośmiewiskiem na firmowej imprezie? Portal sb.by poprosił o komentarz ekspertów medycznych.

Rosyjski psychiatra-narkolog Tatyana Karpova radzi zjeść obfity posiłek przed nieformalnym spotkaniem ze współpracownikami:

– Więc na pewno nie upijesz się po kilku kieliszkach i shotach. Powszechnie uważa się, że przed takimi wydarzeniami warto zjeść kawałek masła lub kanapkę z tłustą kiełbasą. Tak naprawdę lepiej wybierać chude mięsa lub rośliny strączkowe.

Kolejnym zaleceniem jest zabranie absorbentu.

– Na godzinę przed ucztą wypij węgiel aktywny. Będzie pozostawać w żołądku, wchłaniać nieodparowany alkohol i odpowiednio zapobiegać przedostawaniu się alkoholu do krwi, – wyjaśnił lekarz.

Ważne jest także picie większej ilości wody, gdyż mocne napoje zaburzają równowagę wodną w organizmie.

– Alkohol szczególnie zaburza produkcję wazopresyny, hormonu usuwającego płyny z organizmu. Odwodnienie alkoholowe prowadzi również do biegunki, nudności i dreszczy, – dodała Tatiana Karpowa.

Pod żadnym pozorem nie należy pić alkoholu z napojami energetyzującymi – ostrzegał psychiatra-narkolog:

– W przeciwnym razie doświadczysz efektu eksplozji bomby. Czując się naładowany energią, wypijesz dwu-, a nawet trzykrotnie większą ilość alkoholu, która pozwoli Ci zachować kontrolę nad sytuacją.

Należy także unikać słodkiego alkoholu.

– Przykładowo klasyczny koktajl z whisky i colą sprawi, że szybko się upijesz ze względu na zawarty w składzie cukier, – wyjaśniła Tatiana Karpowa.

Oczywiście nic bardziej nie zapobiega wystąpieniu zatrucia niż rezygnacja z alkoholu na rzecz spotkań towarzyskich ze współpracownikami i cieszenia się wakacjami.

– Staraj się więcej ruszać i pić mniej alkoholu. Taniec, spotkania towarzyskie lub uduchowiona piosenka przeniosą uwagę ze stołu pełnego smakołyków na osoby wokół ciebie. Alkohol nie zastąpi Ci ciekawych wspólnych chwil komunikacji i zabawy, – Podsumowała Tatyana Karpova.

Toksykolog Michaił Kutuszow z Rosji wyjaśnił, dlaczego osoby nietolerujące alkoholu cierpią na bóle głowy, nudności, a nawet wymioty:

– Gdy alkohol dostanie się do organizmu, rozpoczyna się proces gromadzenia toksyn. Całkowite ich zneutralizowanie nie będzie możliwe, ale można nieco złagodzić ten stan. Najpierw na ratunek przyjdzie woda. Krótko przed wypiciem należy wypić kilka szklanek wody. Komórki zostaną nasycone cieczą i gdy alkohol dostanie się do krwi, łatwiej usuną substancje toksyczne. Jeśli już w trakcie czujesz, że nadal się upijasz i chorujesz, wypij kolejną szklankę wody i powstrzymaj się od alkoholu. Ta metoda działa bardzo dobrze, szybko zauważysz poprawę swojego samopoczucia.

Przed wyjazdem na wakacje spożywaj mleko lub jogurt, ekspert radzi:

– Zawarte w tych produktach białka i tłuszcze spowalniają wchłanianie alkoholu do krwi, co pozwala na dłuższe utrzymanie stanu trzeźwości.

Według Michaiła Kutuszowa kolejnym skutecznym sposobem walki z szybkim zatruciem i negatywnymi skutkami alkoholu jest picie zielonej herbaty:

– Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które wiążą wolne rodniki powstałe w wyniku picia alkoholu. W rezultacie aktywowane są mechanizmy obrony antyoksydacyjnej, komórki odnawiają się szybciej, a narządy i układy mogą nadal bez przeszkód wykonywać swoje funkcje.

Jak widać, sposobów na to, aby nie martwić się o swoją kondycję i zachowanie na imprezie firmowej, podczas której wymagane jest spożycie napojów alkoholowych, jest wiele. Skorzystaj z rekomendacji ekspertów i ciesz się świąteczną atmosferą i komunikacją ze współpracownikami!

Zdjęcie: freepik.com

O tym, jak nie zepsuć wakacji, pisaliśmy już wcześniej, jeśli Ty i Twój partner macie odmienne wyobrażenia na temat „poprawnego” sylwestra.