Te krakersy z nasionami są bogatym źródłem energii i. Można je łatwo przygotować w domu i wykorzystać jako przekąskę do następnego posiłku.

Składniki potrzebne na domowe krakersy:

1 łyżeczka organiczne łuskane pestki dyni

1/3 łyżeczki ziarna słonecznika

1 łyżeczka

1/3 łyżeczki nasiona sezamu

2 łyżki stołowe. łuski psyllium i mielony len

1,5 szklanki wrzącej wody

1 łyżeczka sól

Zobacz więcej:

Sposób przygotowania:

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Przygotuj blachę z papierem do pieczenia. Wszystkie suche składniki wymieszaj w misce. Zalać wrzącą wodą i mieszać do połączenia.

Rozłóż równomiernie na blasze do pieczenia, tak cienko, jak to możliwe.

W razie potrzeby posyp przyprawami do pieczenia, aby uzyskać dodatkowy smak. Piec 40-60 minut, aż będą chrupiące! Pozostawić do ostygnięcia na godzinę, a następnie oddzielić. Przechowuj te pyszne batony energetyczne w szczelnym pojemniku!