Czy są jakieś pokarmy, które mogą pobudzić szczęście? Tak i nie mówimy tylko o czekoladach: zawsze trzymaj je w domu, aby znów wywołać uśmiech!

W czasach, w których żyjemy, bycie szczęśliwym jest wielkim wyzwaniem. Nie mamy tu na myśli wiecznego i stałego szczęścia, ale trwającego w czasie, co w społeczeństwie takim jak dzisiejsze jest obecnie prawdziwą utopią. Nie musisz być szczęśliwy każdego dnia, ale staraj się być szczęśliwy każdego dnia. Na tyle, na ile możemy, zgodnie z naszymi możliwościami i w tym przypadku nastawienie psychiczne z pewnością odgrywa kluczową rolę. Z jednej strony mamy zatem emocję związaną ze szczęściem, która zależy od przeżytych chwil, zbudowanych wspomnień, nieporównywalnych doświadczeń, z drugiej strony znajdujemy prawdziwy składnik chemiczny.

Dokładnie, ponieważ szczęście zależy od produkcji serotoniny, hormonu par Excellence odpowiedzialnego za dobry nastrój. Wszyscy powinniśmy już wiedzieć, że czekolada zawiera jej dość dużo i często zaleca się wzięcie jej małego kwadratu, aby móc znów się uśmiechać lub gdy brakuje jej produkcji. Ale nie jest to jedyny pokarm szczęścia, ponieważ w rzeczywistości przyroda oferuje nam wiele, wiele innych. Gotowy, aby odkryć je wszystkie?

Jedzenie, które naprawdę cię uszczęśliwia: poznaj te 5, aby na zawsze pokonać smutek.

Powiedzmy sobie jasno, będziemy mówić o pokarmach, które w jakiś sposób mogą pobudzić dobry nastrój i produkcję serotoniny, jednak pamiętajmy, aby zawsze zapytać naszego zaufanego lekarza o możliwe ich spożycie, a przede wszystkim poprosić o pomoc, jeśli zdamy sobie sprawę, że jesteśmy przeżywamy szczególny i trudny moment w swoim życiu. Jak wspomnieliśmy wcześniej, szczęście nie zależy tylko od chemii, ale przede wszystkim od umysłu i tego, jak jest on w stanie zrozumieć i stawić czoła wyzwaniom, których doświadczamy każdego dnia.

Dlatego rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą może okazać się przydatna, aby otrzymać odpowiednie narzędzia do poradzenia sobie z problemem. Mimo to może się zdarzyć, że doświadczysz okresów stresu lub niepokoju, które w jakiś sposób mogą wpłynąć na Twój dobry nastrój. Jedzenie może nam w tym pomócz wyłączeniem przypadków wspomnianych powyżej. Oprócz czekolady istnieje zatem wiele innych potrawy, które sprawią, że znów się uśmiechniemy. Chcesz dowiedzieć się z nami, o których mowa?

• Migdały: według niektórych ostatnich badań owoc ten w wersji suszonej i świeżej działałby jako swego rodzaju środek przeciwdepresyjny dzięki obecności kwasu foliowego i magnezu, dzięki czemu jest w stanie utrzymać aktywność mózgu i go stymulować. Możemy je wykorzystać do przygotowania właśnie lub zrób je .
• Miód: Pożywienie tak stare jak świat, działa jako silny środek energetyzujący, dzięki czemu jest w stanie wspierać organizm. Stwierdzono w nim również działanie przeciwlękowe, przydatne w chwilach stresu.
• Soczewica: niewielu o tym wie, ale te rośliny strączkowe zawierają L-tyrozynę, substancję zdolną do stymulowania dopaminy, neuroprzekaźników, które pełnią ważne funkcje w odczuwaniu satysfakcji, zadowolenia, a nawet spokoju.
• Czarne wiśnie i jagody: te pyszne owoce zawierają dużo melatoniny, która jak dobrze wiemy wpływa na dobry sen. Bez odpowiedniego odpoczynku nie można mówić o szczęściu, a jego zażywanie jest równoznaczne z dobrym snem i budzeniem się następnego dnia z uśmiechem!
• Szpinak: trochę tak, jak nas uczył Popeyeto wyjątkowe warzywo tak naprawdę nie zawiera żelaza, a raczej kwas foliowy, który wspomaga mięśnie i mózg. Dają długoterminową energię i dlatego gwarantują stały spokój!