Zbyt długi czas ekranowy prowadzi do problemów z oczami. Każdy rodzic wie, że musi ograniczać czas przed ekranem. Jednak w dobie wirtualnej nauki wiele dzieci musi godzinami wpatrywać się w ekrany.

Cyfrowe zmęczenie oczu

Cyfrowe zmęczenie oczu, zwane także zaburzeniem widzenia komputerowego – zespołem widzenia komputerowego, nie jest schorzeniem, które dotyka wyłącznie ludzi chorych. To termin opisujący problemy ze wzrokiem, które mogą wystąpić po korzystaniu z urządzeń takich jak komputery, tablety czy smartfony. Im dłużej korzystasz z urządzenia, tym większe jest ryzyko zmęczenia oczu przy komputerze.

Wiele osób cierpi na zespół suchego oka po długim dniu spędzonym przy komputerze lub po długim patrzeniu na telefon. Kiedy korzystamy z gadżetów komputerowych, mrugamy rzadziej i tak naprawdę nawet tego nie zauważamy. Rzadsze mruganie wpływa również na dzieci. Tracą film łzowy, co może powodować suchość oczu, problemy ze wzrokiem i dyskomfort. Mięśnie oczu mogą być również wyczerpane długim czasem spędzonym przed ekranem. Nasze mięśnie oczu powinny pracować ciężej, aby widzieć rzeczy z bliska, nawet w młodym wieku.

Jak ekrany mogą uszkodzić oczy dzieci

Tablety, telefony i inne ekrany nie są dobre dla oczu, niezależnie od tego, ile masz lat. Jednakże dzieci mogą być szczególnie podatne na zaawansowane zmęczenie oczu ze względu na swój wiek. Wpatrywanie się w ekran nie jest tym, do czego człowiek ewoluował. Wzrok u dzieci rozwija się szybko aż do około 10. roku życia. Nawet potem ich system wizualny wciąż się rozwija i zmienia. Wiek, w którym narząd wzroku uznaje się za w pełni rozwinięty, jest inny u każdego dziecka.

Objawy zaawansowanego zmęczenia oczu:

• Częste pocieranie oczu
• Unikanie zajęć online lub pracy w pobliżu
• Częste mruganie
• Na powiekach lub rzęsach pojawiają się skórki
• Skarżysz się na niewyraźne lub podwójne widzenie

Stosuj zasadę 20-20-20

Być może zauważyłeś, że Twoje dziecko zmaga się ze zmęczeniem oczu. Pomóż dziecku robić przerwy przed ekranem, stosując zasadę 20-20-20. Co 20 minut patrz przez 20 sekund na coś oddalonego o co najmniej 6 metrów. Daje to odpocząć oczom od obserwowania pobliskiego celu.

Nie stosować kropli

Półki apteczne uginają się od różnego rodzaju kropli do oczu i sztucznych łez. Nie należy jednak stosować żadnego z nich u dziecka bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą. Nie zalecamy stosowania kropli u dzieci, chyba że lekarz okulista zaleci im ich stosowanie. Jest ich wiele rodzajów, a niektóre z nich mogą być szkodliwe, jeśli nie będą właściwie stosowane.

Idź do okulisty

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zabrać swoje dzieci na badanie do okulisty dziecięcego, nawet jeśli nie mają problemów ze oczami. Do ukończenia 5. roku życia powinno ono odwiedzać okulistę przynajmniej raz w roku. W przeważającej części wzrok jest ważną częścią dobrego zdrowia.

Źródła informacji: maminkam.cz, zdravi.euro.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay