Praca przy komputerze przez kilka godzin dziennie jest dziś rzeczywistością dla dużej liczby osób. Choć na pierwszy rzut oka ta stosunkowo bezpieczna i niewymagająca fizycznie czynność może na taką nie wydawać się, z czasem nawet tutaj mogą pojawić się nieprzyjemne ograniczenia w pracy. W szczególności jest to zespół cieśni nadgarstka, który może zacząć się subtelnie, ale gdy ujawni się z pełną mocą, bardzo trudno jest sobie z nim poradzić. Przyjrzyj się pierwszym objawom, na które należy zwrócić uwagę.
Uważaj na subtelne objawy
Objawy zespołu cieśni nadgarstka są dość zróżnicowane i mogą pojawić się dość nagle, gdy jednostronny wysiłek po prostu się kumuluje. Podobnie możesz napotkać problemy tylko sporadycznie, ale mimo to dobrze jest nie lekceważyć zespołu cieśni nadgarstka. Typowe objawy obejmują na przykład mrowienie dłoni lub palców. Twoje dłonie mogą mrowić i odczuwać nieprzyjemne osłabienie, a nawet uczucie, że trudniej jest Ci zapanować nad rękami. Mogą pojawić się dość nieoczekiwane bóle, zwykle rano. Mniej powszechne objawy to uczucie spuchniętej dłoni lub ból promieniujący bezpośrednio z nadgarstka.
Specjalne badanie przez lekarza
Czy objawy nie ustępują nawet po przerwie i odpoczynku, czy wręcz nasilają się? Najwyższy czas udać się do lekarza. Dokładna diagnostyka zespołu cieśni nadgarstka obejmuje zebranie wywiadu i po tym następuje badanie instrumentalne, które zwykle przeprowadza neurolog. W zależności od stopnia problemu lekarz zaproponuje odpowiednie leczenie, które może polegać na odpoczynku z noszeniem szyny w celu ustawienia nadgarstka w optymalnej pozycji, ale także na operacji, co nie jest rzadkością w przypadku tego problemu w ostatnim czasie .
Zdjęcie: Pixabay
Wypracuj zdrowsze nawyki związane z korzystaniem z komputera
Zapobieganie jest zdecydowanie najlepszym lekarstwem na zespół cieśni nadgarstka. Pomoże zakup ergonomicznie ukształtowanej myszy, ustawienie stołu roboczego i szczególnie częste przerwy, które będziesz przeplatał ćwiczeniami rozciągającymi. Oprócz pracy przy komputerze nie zapomnij o ćwiczeniu rąk przy innych czynnościach.
Źródło: i https://www.dentimedshop.cz/cs/syndrom-karpalniho-tunelu.html
Zdjęcie poglądowe: Pixabay