Oto różnice między mlekiem pełnym a półtłustym: które wybrać? Dowiedzmy się, jaki jest najlepszy wybór.

Mleko to napój, który lubią wszyscy, zarówno ci mali, jak i ci starsi. Zaczynamy pić już jako noworodki, są tacy, którzy piją dalej i tacy, którzy eliminują to alkohol ze swojego życia. Jednak wiele osób nie jest zdecydowanych, który kupić. Obecnie na rynku dostępne są różne rodzaje mleka, niezależnie od tego, czy jest to mleko pełne, częściowo odtłuszczone, czy nawet mleko roślinne.

Ale dzisiaj pojedziemy i zobaczymy czym się różni mleko pełne od częściowo odtłuszczonego. Obydwa mają zalety, które skłaniają do wyboru jednego zamiast drugiego. Który wybrać? To proste, po prostu je odkryj, a następnie podejmij decyzję. Ale zobaczmy wszystko tutaj szczegółowo.

Różnica między mlekiem pełnym a mlekiem półtłustym: co musisz wiedzieć

Jak już powiedzieliśmy, zobaczmy teraz różnicę między mlekiem pełnym a mlekiem częściowo odtłuszczonym. Pierwsze, mleko pełne, to mleko dojone, które zawiera procent tłuszczu równy lub większy niż 3,5%.. W drugim jednak mleko częściowo odtłuszczone, którego zawartość procentowa waha się od 1,5 do 2%, ponieważ jest ono częściowo eliminowane.

Nie ma różnic w zawartości wapnia, natomiast mleko pełne zawiera więcej witaminy D niż mleko częściowo odtłuszczone. Ale jakie są zalety pełnego mleka? Ten ostatni jest bogaty w tłuszcze i składniki odżywcze, dzięki czemu zapewnia prawidłowe spożycie składników odżywczych. Nie prowadzi do przyrostu masy ciała, a przede wszystkim będąc bardziej pożywnym, można pić mniej i nadal być pełnym.

Mleko częściowo odtłuszczone to Zamiastszczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie ze względu na niską zawartość sodu. Ponadto często jest zalecany w dietach, ponieważ zawiera mniej tłuszczu. Nie ma zatem żadnych szczególnych zalet w porównaniu z mlekiem pełnym i nie ma na to dowodów naukowych.

Jeśli nie wiesz, który wybrać, znajdziesz tam kilka wskazówek i opinii lekarskich. Jak już powiedzieliśmy, niektórym osobom ze względu na patologie i dietę poleca się mleko częściowo odtłuszczone. Jeśli jednak wolisz pić mleko bez łączenia go z innymi produktami, możesz wybrać mleko pełne, ponieważ jest bardziej sycące, alternatywnie możesz wybrać mleko częściowo odtłuszczone, gdy łączysz je z innymi składnikami. Jak więc widać, nie ma mleka lepszego i gorszego, jest tylko takie, które jest dostosowane do naszych konkretnych potrzeb.