Lato to czas, kiedy możemy zobaczyć na sylwetkach ludzi, czy przez ostatnie miesiące po prostu przesiadywali przed telewizorem, czy też dobrze dbali o swoją sylwetkę. Jeśli wydaje Ci się, że nawet z Twoją sylwetką nie jest do końca idealnie, ale jesteś zdeterminowana, żeby coś zrobić z tym zrobić, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Spróbuj postawić na technologię i aplikacje mobilne. Pomogą Ci na początku ćwiczeń i wskażą właściwą ścieżkę.

Śledzenie kroków

Jeśli należysz do osób, którym trudno podjąć decyzję o rozpoczęciu ruchu, wypróbuj aplikację, która śledzi liczbę kroków wykonywanych dziennie. Niektóre nowe smartfony mają ją już zainstalowaną bezpośrednio na urządzeniu. Jeśli nie, pobierz dowolną aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Po prostu wpisz moduł śledzenia kroków w wyszukiwarce.

Dzięki temu aplikacja będzie śledzić Twój ruch, a co za tym idzie, zapewne czasem też bezlitośnie poinformuje Cię, czy osiągnąłeś zadany cel i liczbę kroków. Wspaniałą rzeczą w tej aplikacji jest to, że powoli zaczyna uczyć Cię, jak się poruszać. Być może nagle wybierzesz do pracy piechotę, a nie samochodem czy komunikacją miejską. A jeśli nie, to przynajmniej zachęci Cię do wyjścia na słońce i spaceru w te letnie dni.

Siedem aktywnych minut

Aplikacja nosząca tę nazwę Siedem koncentruje się na 7-minutowych ćwiczeniach. Być może te 7 minut wydaje się niewystarczające. Ale uwierz nam, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zajmie to dużo czasu. Czasami lepiej wykonać mniej, ale prawidłowo wykonanych ćwiczeń.

Jeden tydzień jest bezpłatny, potem będzie kosztować 4,99 euro miesięcznie przy rocznej subskrypcji. W tym celu otrzymasz przydatne ćwiczenia, które tworzone są w 30-sekundowych odstępach. Mały minus to to, że aplikacja jest w języku angielskim. Jest jednak bardzo intuicyjny, więc odnajdziesz się w nim w mgnieniu oka. Jeśli nie chcesz płacić za aplikację, wypróbuj aplikację 7 Minute Workout, która działa na podobnej zasadzie.

30-dniowe wyzwanie

Aby osiągnąć niezbędny cel, należy zacząć stawiać sobie małe i realistyczne wyzwania. Ich ukończenie będzie motywacją do dalszych ćwiczeń. Znakomitą aplikacją, dostępną także w języku słowackim, jest 30-dniowe wyzwanie. Możesz także wybrać wersję darmową, która z pewnością Ci na początek wystarczy. Pozytywnie oceniamy nie tylko fakt, że aplikacja jest nastawiona na różne trudności, ale także pomoc w prawidłowym wykonaniu tego czy innego ćwiczenia.

Energii jest także na Facebooku: bądź na bieżąco i nie przegap żadnego ciekawego artykułu