Ze wszystkich emocji, których doświadczamy my, ludzie, psychologowie, psychiatrzy, terapeuci i neurobiolodzy uważają, że jedna wznosi się ponad pozostałe. To jest empatia.

Rzeczywista definicja empatii to akt rozumienia, bycia świadomym, bycia wrażliwym i zastępczego doświadczania uczuć, myśli i doświadczeń innej osoby, przeszłych lub teraźniejszych, przy czym uczucia, myśli i doświadczenia nie są w pełni przekazane w sposób obiektywnie jasny sposób.

Możemy się złościć, czuć się winni. Możemy być sfrustrowani lub zaniepokojeni. Możemy smucić się lub odczuwać smutek, żal lub urazę. Ale żaden z nie stanowi stwierdzenia na temat tego, kim jesteśmy jako osoba, ani na temat natury rasy ludzkiej, jak w przypadku empatii.

Empatia to spoiwo spajające rodzinę, więź, która pomaga dwóm osobom rozwiązać konflikt. To maść na ból i niezbędny składnik trwałej romantycznej miłości.

Empatia może zmotywować żonę do ochrony męża, zachęcić dorosłego syna do opieki nad starszą matką, a nawet zmniejszyć ból porażenia prądem. Jeśli jesteś rodzicem, powinieneś mieć to poczucie, przynajmniej ze względu na swoje dzieci, aby wychować je na zdrowych i silnych ludzi.

Są jednak chwile, kiedy empatia stanowi problem.
Ta najlepsza część ludzkiego ducha może obrócić się przeciwko nam, a jeśli nie zostanie opanowana, może zaszkodzić zarówno osobie wczuwającej się, jak i odbiorcy.

Trzy sposoby, w jakie empaci zbytnio troszczą się o innych

1. Odczuwanie czyichś emocji tak głęboko, że jesteś przez nie zaślepiony
Nadmierna empatia to problem, który może pozwolić na kontynuowanie niezdrowych lub szkodliwych zachowań, gdy tak naprawdę nie powinno.

2. Wczuwanie się w emocje kogoś, kto na to nie zasługuje
Źle ukierunkowana empatia naraża osobę empatyczną na wyzysk ze strony odbiorcy.

3. Jesteś zbyt bezkrytyczny w okazywaniu empatii
Oferujesz to zbyt swobodnie zbyt wielu osobom.

Jak zachować czystość i zdrowie swojej empatii i sprawić, by działała na Ciebie?

• Bądź świadomy tego, kiedy czujesz współczucie i dla kogo. Upewnij się, że osoba, która go otrzymuje, na to zasługuje.
• Trzymaj empatię pod kontrolą. Upewnij się, że nie uniemożliwia to pociągnięcia bliskiej osoby do odpowiedzialności za jej czyny.
• Zawsze traktuj priorytetowo swoje potrzeby. Zadbaj o siebie, zanim zadbasz o innych. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że Twoja empatia nie zaszkodzi Ci.