Budowanie sylwetki to trudny cel w każdym wieku. Czasem jednak wydaje się, że można wszystko włożyć w ćwiczenia i dietę, a kilogramy nie znikają. Dlaczego nie możemy schudnąć? Czy to wszystko jest w Twojej głowie? Aby udzielić Państwu właściwych odpowiedzi, zadaliśmy te pytania ekspertom z kilku dziedzin. Oto ich odpowiedzi:

Doktorat licencjat i licencjat Beata Koňařík Bakošová MBA

Terapeuta z platformy do terapii online. W ramach tej usługi możesz powierzyć się ekspertom z bogatym doświadczeniem z zakresu psychologii i poradnictwa w zaciszu własnego domu.

„Odpowiedź znajdujemy w głowie. Nawyki wynikają z naszych przekonań i postaw. Jeśli zmienimy nasze myślenie, zmienimy także nasze nawyki” wyjaśnia terapeuta z internetowej platformy terapeutycznej Hedepy. „Oppowinniśmy porozmawiać o motywacji, która jest naszą siłą napędową. Musimy zawsze pamiętać, że zmian dokonujemy dla siebie. Jednak inni też mogą być pomocni w naszych wysiłkach, mając swoje wsparcie.”

licencjat Wiktoria Dubasowa

Terapeuta z platformy do terapii online.

„Utrata wagi często wymaga zmiany stylu życia, nawyków i dostosowania psychicznego. Zbyt duży wysiłek, trauma, samotorturowanie się, porównywanie się z innymi może prowadzić do zaburzeń odżywiania, niezadowolenia, lęku, depresji i tak dalej. Tym musi się zająć specjalista. Aby zmienić wagę, należy wziąć pod uwagę stan zdrowia danej osoby, ustalić odpowiedni tryb życia, odpowiednią ilość snu i regeneracji, zdrową dawkę miłości do siebie i wytrwałości. Ciało i umysł to naczynia połączone, nie można ich rozdzielić. Nie ma jednej drogi do sukcesu.”

MUDr. Mariana Kopernika

posiada certyfikaty z zakresu chirurgii urazowej i plastycznej. Posiada 15-letnie doświadczenie w tej dziedzinie i ponad 3000 zakończonych sukcesem zabiegów. Klinika zajmuje się chirurgią estetyczną.

„Odchudzanie to zjawisko epoki konsumpcyjnej, kiedy mamy nadmiar wysoko odżywczej żywności, napojów i innych pokus oraz brak aktywności fizycznej. Dodaj do tego stres, złe nawyki i mamy przepis na „opony”. Zatem utrata wagi polega po prostu na przeciwstawianiu się tym pułapkom. Jeżeli nadwaga posunie się za daleko, nawet aktywność fizyczna czy dieta bez fachowego nadzoru może być niebezpieczna dla zdrowia. Liposukcja pomoże na problematyczne opuszki w niektórych miejscach, genetyka odgrywa tutaj dużą rolę. Liposukcja jest najodpowiedniejsza, a jej efekt najpiękniejszy, gdy tylko chirurgicznie dopracujemy szczegóły. Zwykle jednak nie jest to możliwe bez kształtowania sylwetki poprzez ruch.

Certyfikowani trenerzy Dávid i Veri

Dávid i Veri to doświadczeni trenerzy, którzy założyli program. Uczą swoich klientów, jak prawidłowo ćwiczyć, kiedy jest na to najlepszy czas i jak postrzegać swoje ciało. Oferują program online, więc każdy może wziąć w nim udział z domu.

„Problem również polega na tym, więc określiłbym go jako problem związany z nawykami, które musimy stopniowo zmieniać w naszej głowie. Często ludzie chcą schudnąć jak najszybciej, najlepiej od razu, a zapominają, że nie przybrali na wadze z dnia na dzień, ale też zajęło to wiele lat. Ludzie kaszlą na siebie od 20, 30, 40 lat i nagle chcą cudu w postaci magicznej różdżki na odchudzanie. Nie ma dróg na skróty i zawsze chodzi o stopniową zmianę nawyków.

Jak mówimy, odchudzanie to nie fizyka atomowa, to jedynie połączenie aktywnego ruchu i odpowiednio dobranej aktywności fizycznej w połączeniu z odpowiednio skomponowaną dietą. Redukując wagę, nie powinnam czuć, że teraz cierpię, ale powinnam cieszyć się tą zdrową podróżą przez całe życie”.

MUDr. Jan Vojáček, CFMP