Jeśli lubisz się śmiać i lubisz żarty, dobrze sobie radzisz. Nie tylko poprawisz swój nastrój, ale także wspomożesz swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym przypadku sprawdza się stare powiedzenie, że śmiech dodaje życiu smaku. Oprócz usuwania negatywnych myśli, może nawet złagodzić ból!

Śmiech leczy

Od dzieciństwa słyszymy, że śmiech to najlepsze lekarstwo na wszystko. Coś w tym będzie – związek między śmiechem a łagodzeniem bólu jest łatwy do wyjaśnienia. Śmiech uwalnia endorfiny, uważane za naturalne środki przeciwbólowe, które organizm jest w stanie sam wytworzyć.

Chociaż śmiech nie wyleczy trwale całego bólu, szczególnie jeśli chodzi o poważniejszy i przewlekły ból, może przynajmniej zapewnić chwilową ulgę. A nawet jeśli nie, to przynajmniej poprawi Twoją psychikę i ogólne samopoczucie w życiu.

Lekarstwo na depresję

Jeśli masz jakieś problemy psychiczne, zdecydowanie bardziej warto je utopić w śmiechu niż w alkoholu. Śmiech natychmiast poprawia nastrój i jest naturalnym antidotum na depresję, nawet gdy życie jest szare.

Aktywując wspomniane endorfiny, w Twoim mózgu uruchomią się procesy odpowiedzialne za pozytywne samopoczucie. Może mieć działanie podobne do morfiny. Naturalne dobre samopoczucie wywołane śmiechem sprzyja przyjemnym uczuciom, szczęściu i chwilowemu rozjaśnieniu nawet największych ciemności.

Pożegnaj stres!

Siła śmiechu może zmniejszyć stres. Kiedy się śmiejesz, Twoje ciało uwalnia potężny koktajl hormonów, które przeciwdziałają skutkom stresu. Poprawiają nastrój, sprzyjają relaksowi oraz łagodzą stres i niepokój. Dlatego uważana jest za najlepszy naturalny antydepresant, który można wykorzystać w walce z ciemnością.

Śmiech stymuluje także inne korzystne hormony, takie jak dopamina i serotonina, które odgrywają kluczową rolę w regulacji nastroju. Pomyśl o śmiechu jako o naturalnym sposobie radzenia sobie ze stresem bez skutków ubocznych.

Wzmacnia odporność

Śmiech ma również pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Wzmacnia jego mechanizmy obronne w walce z infekcjami i chorobami. Kiedy się śmiejesz, Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza więcej przeciwciał i komórek potrzebnych do walki z wirusami i bakteriami.

Śmiej się, żeby mieć lepsze sny

Jeśli będziesz się śmiać wystarczająco dużo, organizm uwalnia melatoninę i inne naturalne substancje, które mogą powodować senność i pomóc w procesie relaksacji. Uwalnianie melatoniny zmniejsza stres i sprzyja rozluźnieniu mięśni, przygotowując organizm do snu. Zamiast bez końca miotać się i przewracać, śmiej się, to może pomóc!

Zdrowsze serce

Śmiech może również poprawić czynność układu krążenia. Kiedy się śmiejesz, twoje ciało reaguje zwiększeniem przepływu i krążenia krwi. Promuje to zdrowsze serce, zmniejszając ryzyko zakrzepów krwi i poprawiając zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto śmiech może zmniejszyć stan zapalny tętnic, który jest krytycznym czynnikiem w chorobach serca.

Śledź naszego Instagrama