Zdrowie i piękno

Wygląda na to, że nie odżywiasz się dobrze

Dieta jest indywidualna tryb NA karmienie, które każdy wybiera według potrzeb i cech swojego organizmu. Nie każda dieta jest odpowiednia dla każdego i nie każda dieta jest panaceum na kontrolę wagi. Stosując dietę, można w sposób niezamierzony popełnić wiele błędów w dążeniu do osiągnięcia swoich celów.

To właśnie te błędy prowadzą do krótkotrwałych lub żadnych rezultatów, a nawet mogą pogorszyć ogólny stan zdrowia, wpłynąć na energię, zdolność do pracy, koncentrację, zdolności reprodukcyjne i hormony.

jest bardzo ważny dla ogólnego stanu zdrowia, kontroli wagi i utrzymania wszystkich funkcji życiowych w normie.

Jeśli popełniasz błąd w swoich wyborach dietetycznych lub w podejściu do jedzenia, istnieją pewne charakterystyczne oznaki.

Jakie są oznaki, że Twoja dieta jest niewłaściwa?

Ciągle myślisz o kaloriach i tym, co wkładasz do ust

Zachowanie czujności w kwestii odżywiania i trzymanie się diety to jedno, ale obsesja na punkcie diety to zupełnie inna sprawa. To spowoduje, że popadniesz w skrajności, zagłodzisz się, pogrążysz się w niezdrowych skłonnościach, a następnie zrekompensujesz to przejadaniem się i poczuciem winy. Nie popadaj w obsesję i nie bądź dla siebie zbyt surowy. Sukces i rezultaty przychodzą z czasem i wytrwałością.

Skupiasz się na makroelementach

Wiele osób błędnie skupia się przede wszystkim na niezbędnych składnikach odżywczych – białkach, tłuszczach i węglowodanach. Jeśli spojrzysz tylko na nie i na zawarte w nich kalorie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zjesz to samo. W ten sposób pozbawiasz organizm różnorodnych pierwiastków śladowych w żywności, której za wszelką cenę unikasz.

Jedz głównie białko

Jeśli myślisz, że całkowite wyeliminowanie węglowodanów lub tłuszczów i zastąpienie ich dużą ilością białka pomoże Ci schudnąć, prawdopodobnie masz rację. Ale stanie się to wkrótce.

Krótkotrwały efekt pojawia się z powodu nagłej zmiany i wyzwania, któremu poddajesz swoje ciało. Następnie przyzwyczai się do tego, dostosuje się do nowych warunków i ponownie zacznie dążyć do gromadzenia zapasów tłuszczu. W rezultacie możesz również napotkać pewne problemy zdrowotne.

Grozi Ci efekt jo-jo

Jeśli stale tracisz na wadze, a następnie szybko ją przybierasz, oznacza to, że coś jest poważnie nie tak z Twoimi wyborami dietetycznymi lub podejściem do jedzenia. Zbyt drastyczne diety nastawione na szybkie rezultaty zwykle prowadzą właśnie do tego – szybkiego powrotu do wagi po zjedzeniu jedzenia, którego nagle i drastycznie unikałeś przez pewien czas. Dodatkowo może wystąpić brak energii, zmęczenie, wypadanie włosów, zmiany hormonalne, nastrój.