Absolutnie lekkie ciasto czekoladowe, które możesz zjeść kiedy tylko masz na to ochotę, bez poczucia winy: wspólnie zastanówmy się, jak przygotować tę nieskazitelną rozkosz

Zdrowie i zdrowie psychiczne są priorytetami dla każdego i można je osiągnąć i utrzymać poprzez zrównoważony styl życia, w którym zwraca się uwagę na: prawidłowa dieta i regularną aktywność fizyczną. Każdy z nas ma jakiś poziom metabolizm podstawowa, która określa wydatek energetyczny w spoczynku. W praktyce ile nasz organizm spala ciepło, a co za tym idzie energię, a co za tym idzie kalorie, po prostu żyjąc, oddychając. Jeśli dodasz a umiarkowana aktywność fizyczna poziom ten wzrasta i spalana jest większa ilość kalorii przyjmowanych podczas posiłków. To zależy od osoby, a zmienne, które wchodzą w grę, są liczne i różne.

The żywność jest to jednak jeden z aspektów życia nas to zadowala i wprawia nas w dobry nastrój. Łączy ludzi, ponieważ wspólna kolacja z przyjaciółmi jest zawsze bardzo pozytywnym momentem. Ale jak powiedzieliśmy wcześniej, należy zawsze starać się przestrzegać prawidłowej diety, zawsze zmieniać żywność w odpowiednich ilościach, wszystkiego po trochu, nie tylko po to, aby utrzymać idealną wagę, ale przede wszystkim po to, aby uniknąć powikłań wynikających z nadmiaru przy stole , I słodycze Jestem jednym z nich przyjemności życia bez czego naprawdę trudno się obejść, ale ich spożycie jest niestety uciążliwe dla niemal każdego, ze względu na dużą ilość kalorii, którymi są wypełnione i które nie pozwalają na swobodne objadanie się. Ale czasem przy odrobinie wyobraźni można skosztować czegoś pysznego, to prawdabez zbytniego „ważenia” na wadze.

Czekolada

Rozdział o słodyczach ma swojego głównego bohatera, którym jest czekolada. Pochodzi z i jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych i spożywanych potraw na świecie. Jest przygotowywany ręcznie z masy kakaowej z dodatkiem niektórych składników i aromatów. Jednak na poziomie przemysłowym zaczynamy od masło kakaoweczyli tłusta część nasion, i tak wymieszać z proszkiem kakaowym, cukier i do wyboru mleko, migdały, orzechy laskowe, pistacje i wiele innych. Można go wykorzystać do przygotowania innych deserów, takich jak ciasta, ciasteczka, budynie i lody. Jakkolwiek jesz i smakujesz, zawsze jest pyszne i pyszne mleczny lub gorzki,

Ustalono to już jakiś czas temu naukowo To substancje chemiczne wytwarzane przez nasz mózg, które stymulują dobry humor. Niektóre badania potwierdzają, że nawet tak dobre dla serca, w ciemnej wersji, która tak naprawdę jest zalecana w małych ilościach nawet podczas diet przez dietetyków. Sposób na zadbanie o siebie w czasie restrykcyjnej diety, bez zakłócania procesu odchudzania.

Lekkie ciasto czekoladowe

Wychodząc z tego, że A kwadrat ciemnej czekolady on przychodzi nadany nawet jeśli podążasz za jednym dieta i jest to również dobre dla osób uprawiających sport, , zachęcającą propozycją jest wypróbowanie niesamowitego przepisu Ciasto czekoladowe cieszyć się bez zbytniego żalu. Jego przygotowanie jest proste i szybkie, a efekt naprawdę rozpływające się w ustach. Składniki, wszystkie ściśle lekkie i do nabycia, to: 10 g gorzkiego kakao, 20 g mąki owsianej, 49 g niskotłuszczowego białego jogurtu, 1 jajko, 2 g drożdży i 10 g naszej ciemnej czekolady.

Mieszać wszystkie składniki razem, delikatnie mieszając, tworząc gładką i jednorodną mieszaninę. Weź naczynie do pieczenia w kuchence mikrofalowej i włóż ciasto do krawędzi. Włóż w kuchenka mikrofalowa przy maksymalnej mocy przez kilka minut. Alternatywnie możesz skorzystać z tradycyjny piekarnik w trybie statycznym przy 180 stopniach i gotuj przez około dziesięć minut, aby uzyskać idealnie dopasowane ciasto, z miękkim i topiącym się środkiem, które sprawdzi się na łuskach. Zobaczyć to uwierzyć.