Zużycie stawów następuje, gdy są przepracowane, a także naturalnie w ramach starzenia. Chrząstka stawowa z wiekiem traci siłę i elastyczność. A przede wszystkim są coraz cieńsze. Na artrozę najbardziej cierpią kolana, biodra i ramiona. Ból i obrzęk są częstymi objawami tej choroby. Gdy tylko zaczniesz zauważać gorszą sprawność ruchową i inne objawy, wskazane jest wykonanie badania lekarskiego

Jedz dużo żelków dla zdrowych stawów

Jeśli będziesz spożywać kilka paczek żelek-misie dziennie, tak naprawdę nie uzupełnisz niezbędnej ilości kolagenu. Co najwyżej ryzykujesz otyłość i uszkodzenie zębów oraz wzrost złego cholesterolu. Kolagenu nie można zastąpić żadną substancją inną niż sam kolagen w ramach odżywiania tkanek stawowych. Kolagen stanowi aż 70% suchej masy chrząstki stawowej i jest tym samym podstawowym białkiem strukturalnym budującym tkankę łączną naszego układu mięśniowo-szkieletowego.

Tylko w ten sposób tkanka łączna może prawidłowo się rozwijać i znacznie lepiej znosić nadmierne obciążenia, bez konieczności radzenia sobie z konsekwencjami w przyszłości. Świetnym sposobem na zadbanie o stawy i zapewnienie im odpowiedniego odżywienia są suplementy diety zawierające substancję czynną – peptyd kolagenowy, który wzmacnia i zwiększa produkcję kolagenu stawowego.

Nie mogę uprawiać sportu, ponieważ cierpię na chorobę zwyrodnieniową stawów

Ćwiczenia, które mogą zwiększać ryzyko choroby, obejmują kucanie, nagłe uderzenia, skakanie, zginanie, nagłe zmiany ruchu lub stanie przez dłuższy czas. Sporty takie jak squash, tenis, energiczne ćwiczenia, zumba, piłka nożna, koszykówka, siatkówka lub bieganie należy uprawiać ostrożnie. Regularne uprawianie tych i im podobnych sportów powoduje duże obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, co prowadzi jedynie do dalszego uszkodzenia chrząstki. Jeśli chcemy uniknąć rozwoju groźnych chorób reumatycznych, nie powinniśmy rezygnować z normalnego ruchu.

Wiadomo, jak mówią – sport dla zdrowia. Należy jednak rozpocząć ćwiczenia już od najmłodszych lat, aby nasz układ mięśniowo-szkieletowy miał możliwość prawidłowego rozwoju. Ponadto regularność odgrywa w tym przypadku rolę. Codziennie należy ćwiczyć ostrożnie – jeśli zależy nam na poprawie zdrowia naszych stawów czy otaczających je mięśni, wystarczy 10 do 15 minut dziennie. Jeśli Twoim celem jest utrata kilku kilogramów, poświęć na to przynajmniej 30 minut każdego dnia. Zacznij jednak od rozciągnięcia i rozluźnienia ciała!

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest tylko dla osób starszych!

Choroba zwyrodnieniowa stawów może objawiać się już w młodym wieku – łatwo po 20 roku życia. Choroba zwyrodnieniowa stawów uszkadza stawy, tym bardziej obciążamy je nieprawidłowym ruchem. Zapalenie można rozpoznać na podstawie kilku oznak. Do najważniejszych rozpoznawalnych objawów zalicza się ból i sztywność stawów przy przeziębieniu, bóle mięśni, znaczne ograniczenie sprawności ruchowej czy utrzymujący się ból w nocy. Często występuje również tzw. początkowy ból i sztywność, które pojawiają się w godzinach porannych po przebudzeniu lub po innym dłuższym odpoczynku.

Postęp choroby zwyrodnieniowej stawów jest powolny i czasami może zająć kilka lat. Jeśli choroba nie zostanie rozpoznana i leczona, może prowadzić do uszkodzenia chrząstki i zajęcia innych tkanek stawowych, zwłaszcza kości stawowej. Staw stopniowo zacznie się rozpadać, aż w końcu konieczna będzie operacja i wstawienie endoprotezy.

Źródła informacji: euc.cz,

Zdjęcie poglądowe: Pixabay