Siemię lniane w połączeniu z kefirem przynosi wiele efektów zdrowotnych. To sposób, w jaki możemy przyczynić się do prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego, ale także do poprawy perystaltyki jelit. Możesz także pozbyć się toksyn. Siemię lniane i kefir nie są niczym nowym: to połączenie zostało wypróbowane i przetestowane. Już samo stosowanie tych dwóch składników przynosi wiele skutków zdrowotnych. Wspólne korzystanie to prawdziwy eliksir zdrowia.

Siemię lniane i kefir

Wystarczy wlać kefir (niesmakowany, niesłodzony) do szklanki (100 ml) i dodać jedną łyżkę nasion lnu. Jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści z nasion lnu, musisz je dobrze przeżuć. Dzieje się tak dlatego, że mają twardą skórkę, która może spowodować, że nasiona przejdą przez przewód pokarmowy jako całość. Warto zatem dzień wcześniej namoczyć je w wodzie lub zmielić. Idealnie jest stosować tę mieszankę rano, na pusty żołądek. Po pierwszym tygodniu stosowania do szklanki kefiru można dodać kolejną łyżkę nasion lnu.

Zdjęcie: Pixabay

Efekty siemienia lnianego

Siemię lniane zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i przeciwutleniaczy. Z minerałów wymień wapń, magnez i fosfor oraz z witamin A, C i E. Jeśli zażywasz siemię lniane, ważne jest przestrzeganie zasad picia, ponieważ zawiera ono dużo błonnika. W przeciwnym razie istnieje ryzyko zaparć. Dzięki siemieniu lnianemu można osiągnąć lepsze trawienie, prawidłową perystaltykę jelit, wzmocnienie odporności i regulację ciśnienia krwi.

Efekty kefiru

Napoje z kwaśnego mleka, w tym kefir, zawierają korzystne bakterie, które poprawiają zdrowie jelit i wspierają układ odpornościowy. Zawierają także wapń i łatwo przyswajalne białka. Regularne spożywanie kefiru poprawia trawienie i perystaltykę jelit, wzmacnia odporność. Kefir ma również działanie przeciwzapalne. Kefir ma działanie probiotyczne, silniejsze niż np. biały jogurt. Probiotyki mogą pomóc w prawidłowym trawieniu, kontroli wagi i zdrowiu psychicznym.

Źródła informacji:

https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-wsyp-to-do-kefiru-i-wypij-na-czczo-efekty-odczujesz-na-drugi,nId,6633042

Zdjęcie: Pixabay