Co to jest sól epsom?

, jest bezbarwną, krystaliczną, łatwo rozpuszczalną substancją. Jest podobna do soli kuchennej, ale bardzo gorzka. W przeciwieństwie do tradycyjnych soli, które są na bazie sodu, sól Epsom jest na bazie magnezu. I właśnie wśród minerałów wielu ludziom dzisiaj bardzo brakuje. Pomaga m.in. radzić sobie z bezsennością, stresem i zmęczeniem, pomaga łagodzić bóle mięśni, stawów i ścięgien, zwalcza przeziębienia oraz poprawia jakość włosów.

Ten naturalny środek stosowany jest głównie zewnętrznie, najczęściej jako dodatek do kąpieli, co w przyjemny sposób pozwala na wprowadzenie do organizmu magnezu, który łatwo wchłania się przez skórę do organizmu, gdzie działa korzystnie.

Sól Epsom znana jest dopiero od XVII wieku. Swoją nazwę zawdzięcza miastu Epsom w Surrey w Anglii, gdzie został odkryty. Jest także ważnym składnikiem niektórych domowych wód mineralnych (, ). Można go kupić w aptekach, drogeriach lub przez internet.

Do czego służy sól epsom?

Łagodzi grypę i anginę

Kąpiel w soli Epsom pomaga złagodzić bóle ciała i mięśni związane z przeziębieniem, grypą lub bólem gardła. Kąpiel zwiększa pocenie się, co pomaga układowi odpornościowemu zwalczać wirusy i bakterie. W przypadku przeziębienia kąpiel może skrócić czas trwania choroby.

• Dodaj co najmniej 400 g soli Epsom do wanny z ciepłą wodą (cokolwiek tolerujesz), poczekaj, aż się rozpuści. Można też wcześniej rozpuścić sól w litrze gorącej wody. Do kąpieli można dodać kilka kropli olejku miętowego, sosnowego lub świerkowego. Pozostań w ciepłej kąpieli przez 20 minut (w razie potrzeby dodaj gorącą wodę). Nie wycieraj się po kąpieli, po prostu załóż szlafrok i odpocznij przynajmniej pół godziny.

Łagodzi bóle mięśni i stawów

Sól Epsom łagodzi napięcie mięśni, zmniejsza obrzęk i ból mięśni, ścięgien i stawów, dzięki magnezowi, który pomaga w utrzymaniu ruchu mięśni i stawów. Kąpiel totalna z dodatkiem soli Epsom łagodzi ból i skurcze oraz przyspiesza regenerację.

• Dodaj 350 do 400 g soli Epsom do ciepłej kąpieli i poczekaj, aż się rozpuści. Sól można wcześniej rozpuścić w litrze gorącej wody. Dodaj do kąpieli kilka kropli olejku rozmarynowego. Pozostań w ciepłej kąpieli przez 15-20 minut.

• Gdy bolą Cię stopy, spróbuj je zamoczyć w pojemniku z ciepłą wodą z dodatkiem soli Epsom (50 g soli na 1 litr wody) na 30–40 minut. Kąpiel stóp może nie być odpowiednia, jeśli masz otwarte rany lub pęcherze.

Pomaga przy stresie, bezsenności i zmęczeniu

Ze względu na wysoką zawartość magnezu kąpiele solne Epsom przypisuje się właściwości relaksujące, redukujące stres i zmęczenie, poprawiające sen i nastrój. Działa uspokajająco, łagodzi stres i pomaga przy bezsenności. Ciepła kąpiel przyczyni się zatem do dobrego samopoczucia psychicznego i ogólnego relaksu.

• Do ciepłej kąpieli dodaj około 200 g soli Epsom i zrelaksuj się w niej przez 15 do 20 minut. Można dodać także trzy krople olejku lawendowego, który nada pięknego zapachu i wprowadzi w stan relaksu.

Radzi sobie z popękanymi piętami

Sól Epsom jest dobra na stopy z popękanymi piętami i zrogowaciałą skórą na stopach, pomaga także przy zimnych kończynach i grzybicy stóp.

• Rozpuść około 200 g soli Epsom w jednym litrze gorącej wody, po rozpuszczeniu dodaj kolejne 8 do 9 litrów ciepłej wody. Zanurz stopy w ciepłej kąpieli na 10-20 minut, a następnie pozwól im swobodnie wyschnąć. Powtarzaj codziennie, aż stan się poprawi. Po kąpieli możesz wcierać w zmiękczoną skórę stóp mieszaninę tłoczonego na zimno oleju roślinnego z odrobiną soli Epsom.

Pomoże na przetłuszczające się włosy

Magnez, a co za tym idzie sól Epsom, to świetny sposób na przetłuszczające się i puszące się włosy. Jeżeli masz przetłuszczające się włosy, które myjesz niemal codziennie i już wieczorem czujesz, że znów są przetłuszczone, to sięgnij po sól Epsom. Dodaj odrobinę soli do szamponu, którego zwykle używasz.

Możesz także użyć soli Epsom jako maski do włosów, aby wzmocnić i zwiększyć objętość. Wymieszaj odżywkę z równymi częściami soli, nałóż na włosy i pozostaw na 20 minut. Następnie spłucz i kondycjonuj jak zwykle.