Ekspozycja na słońce ma pozytywne skutki o organizmie. Promienie słoneczne są korzystne w przypadku niektórych chorób skóry, takich jak łuszczyca i są niezbędne do powstawania witamina Dktóre pomogą ustawić wapń w kościach. Wpływa także na poprawa nastroju i reguluje rytm snu i czuwania.
Ale jak prawie we wszystkim, specjaliści zalecają umiarkowane nasłonecznienieponieważ słońce jest również przyczyną szeregu szkodliwych krótko- i długotrwałych skutków dla skóry.
Uszkodzenie skóry
Doktor Marta Vilavella, specjalistka dermatologii medyczno-chirurgicznej i wenerologii w klinice Idermic wyjaśnia, że krótkotrwałe szkodliwe skutki związane są z ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe B (UVB) i objawiają się oparzeniami słonecznymi.
Natomiast długoterminowe szkodliwe skutki są związane z promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) i są przyczyną zdjęcie starzenia słonecznego: plamy, zmarszczki, utrata elastyczności, odwodnienie i zmiany w komórkowym DNAktóre mogą nawet powodować pojawienie się raka skóry.
Zalecenia dotyczące ochrony przed słońcem
Vilavella sugeruje, abyśmy w celu odpowiedniego przygotowania skóry wzięli pod uwagę następujące aspekty przed ekspozycją na słońce:
• Opalaj się progresywny.
Wystawiaj skórę na działanie słońca przez kilka minut dziennie, aby stopniowo „przyzwyczajać” ją do promieniowania i nie dopuścić do jednoczesnego przyjęcia go przez wiele godzin.
• Unikaj ekspozycji na słońce podczas centralne godziny dniazwłaszcza od 12:00 do 16:00.
Zaleca się stosowanie fizycznych środków fotoochrony, takich jak nakrycie głowy, odzież i okulary przeciwsłoneczne. Oprócz stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym co dwie godziny i po każdej kąpieli w morzu lub basenie. Niewskazane jest także używanie perfum i kosmetyków na bazie alkoholu przed ekspozycją na słońce.
• Lekarz zaleca również przestrzeganie zaleceń zbilansowana dieta bogata w beta-karoten ze względu na wysoką zawartość witaminy A. Można ją znaleźć w pomarańczowych lub zielonych owocach i warzywach.
Zaleceniom tym, mówi dr Vilavella, „należy dołączyć: codzienna rutyna kosmetyczna w celu utrzymania pielęgnacji skóry.
Pierwszym krokiem w rutynie kosmetycznej jest zawsze higiena, której może towarzyszyć: złuszczający aby usunąć martwe komórki.
Następnie A przeciwutleniacz, taki jak witamina CE czyli kwas ferulowy, który pomoże zwalczyć wolne rodniki powodujące większe utlenianie w komórkach po promieniowaniu słonecznym.
Na koniec nakładany jest najważniejszy ze wszystkich produktów: „Krem przeciwsłoneczny jest najlepszym sprzymierzeńcem pozwalającym uniknąć uszkodzeń krótko- i długoterminowych” – mówi Vilavella i radzi „stosować filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, które chronią przed promieniowaniem UVB i UVA”. i światło widzialne, wystarczająco wysokie (FP50+) i odpowiednie dla naszego rodzaju skóry. W wieczornej pielęgnacji można zastosować środki łagodzące i nawilżające, aby złagodzić odwodnienie skóry powstałe na skutek ekspozycji na słońce” – podsumowuje.
Nawyki na słońcu
María Vitale dermatolog i dyrektor medyczny Cantabria Labs niedawno opublikowano wyniki Raport Heliocare: dobre nawyki na słońcu w którym zapewnia, że „ 66% populacji przyznaje, że stosuje fotoprotekcję przez cały rok Co więcej, w 2021 r. wiele osób, bo 83%, twierdziło, że stosuje filtr SPF 50 lub wyższy. To bardzo dobry wynik, który oznacza o 12% więcej niż w 2020 r. w populacji objętej ochroną, 25% więcej niż w 2019 r. i 30% więcej niż w 2018 r.”..
„Ponad połowa osób ankietowanych w tej analizie kojarzy już opalanie z uszkodzeniami skóry i wie, że światło widzialne również uszkadza naszą skórę. Są to bardzo ważne postępy, które zachęcają nas do dalszej świadomej współpracy z naszymi ambasadorami, Rafą Nadalem i Sarą Andrés. kampanii” – wyjaśnił dr Vitale podczas wydarzenia.
Vitale skupiło się na znaczeniu specyficznej fotoprotekcji w leczeniu i leczeniu różnych problemów skórnych w tym samym czasie co fotoprotekcja.