Niezależnie od tego, czy aktywnie ćwiczysz już od jakiegoś czasu, czy dopiero zaczynasz uprawiać sport, możesz bezpiecznie włączyć te trzy ćwiczenia brzucha do swojego planu zajęć. Ćwiczenia na pierwszy rzut oka mogą nie wydawać się zbyt wymagające, ale jeśli wykonasz je poprawnie, już po kilku powtórzeniach na pewno się spocisz.

Zalecamy najpierw obejrzeć cały film, łącznie z komentarzem trenera. Prawidłowa technika podczas ćwiczeń jest bardzo ważna. Dowiesz się jak skutecznie wykonywać te ćwiczenia, na co uważać oraz kiedy robić wdech i wydech.

Śledź naszego Facebooka