bezsenność jest jedno z najczęstszych zaburzeń snu wśród ludności. Według Fundacja Snuszacuje się, że około 30% osób cierpi na zaburzenia snu, a u 10% występują w ciągu dnia objawy związane z upośledzeniem funkcjonowania, połączone z objawami bezsenności.

Fundacja definiuje to zaburzenie snu jako trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snunawet jeśli dana osoba ma taką możliwość. Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na bezsenność mogą czuć się niezadowolone ze snu i odczuwać między innymi zmęczenie, brak energii, trudności z koncentracją lub zaburzenia nastroju.

Oprócz, Kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na bezsenność. W szczególności 63% kobiet doświadcza objawów bezsenności w porównaniu z 54% mężczyzn.

Do czynników, które mogą sprzyjać rozwojowi bezsenności, należą hałas, temperatura otoczenia i praca zmianowa zakłócająca rytm snu. Jednak ostatnie badanie przeprowadzone przez Fundację Sleep wykazało, że zmiany hormonalne jako możliwą przyczynę bezsenności u kobiet.

„Uwarunkowania biologiczne charakterystyczne dla kobiet, takie jak cykl menstruacyjny, ciąża i menopauza, mogą wpływać na jakość ich snu. Dzieje się tak ze względu na zmieniający się poziom hormonów, których doświadcza kobieta w ciągu miesiąca i przez całe życie, takich jak estrogen i progesteron. , mają wpływ na sen. Poznaj działanie tych hormonówczynniki środowiskowe i nawyki związane ze stylem życia mogą pomóc kobietom cieszyć się dobrym snem” – czytamy w artykule.

W tym sensie Biuro Zdrowia Kobietw zależności od Departamentu Zdrowia Stanów Zjednoczonych, zawiera również hormony, czyli taki, który „występuje wraz z innymi schorzeniami lub wraz z nimi lub jako skutek uboczny przepisanych leków. Może mieć charakter ostry (krótkoterminowy) lub przewlekły (długoterminowy). długoterminowe).długoterminowe)”.

Zmiany hormonalne

Podczas cykl miesiączkowyw dniach poprzedzających krwawienie, poziom progesteronu spada. Oznacza to, że w dni, w których kobieta doświadcza objawów PMS, może faktycznie mieć trudności ze snem. Po menstruacji (dniach krwawienia) poziom progesteronu ponownie wzrasta, co może oznaczać lepszy odpoczynek.

Wręcz przeciwnie, w pierwszym kwartale br w ciąży wzrasta poziom estrogenów i progesteronu znacznie, co powoduje, że wiele kobiet odczuwa senność i zmęczenie we wczesnych stadiach ciąży.

The klimakterium To kolejny czas, kiedy Twoje hormony ulegają gwałtownym wahaniom. Niektóre skutki uboczne menopauzy obejmują uderzenia gorąca i nocne poty, które mogą niezwykle zakłócać sen.

Inne motywy

Oprócz hormonów mogą istnieć inne powody, dla których bezsenność dotyka więcej kobiet niż mężczyzn. Badanie opracowane przez Towarzystwo Badań nad Zdrowiem Kobiet w którym obserwowano nawyki związane ze snem kobiet i mężczyzn, wykazało, że kobietom zasypianie zajmuje więcej czasu.

Kobiety częściej cierpiały również na zespół niespokojnych nóg, który nasila się po urodzeniu dzieci, i częściej miały nadreaktywny pęcherz. Podobnie było i innych czynniki zewnętrzne utrudniało odpoczynek i opiekę starszym rodzicom, co zwiększało stres na ich zdrowiu psychicznym.

W badaniu zauważono ponadto, że „ryzyko bezsenności u kobiet wzrasta wraz z nadejściem miesiączki”, ale wówczas nieznana była „dokładna przyczyna biologiczna”, co obecnie powiązano z hormonami.