Uderzenia gorąca. Przybierać na wadze. Osteoporoza. Depresja i dystans społeczny. Strach przed wszystkimi wymienionymi objawami. Jak uniknąć tycia w okresie przejściowym, jak aktywnie się starzeć i jak przygotować się na inne zmiany (nie tylko) w okresie przejściowym? Możesz przejść przez nieprzyjemne sytuacje lub nie. Można sobie pomóc odpowiednimi ćwiczeniami i prostymi zasadami z zakresu ruchu, odżywiania, snu i radzenia sobie ze stresem.

Specjalny program FIT MADAM z warsztatu Supershape wyciąga pomocną dłoń do wszystkich kobiet. Zawiera proste instrukcje, jak pomóc organizmowi podczas trudnych zmian towarzyszących przejściu. Twórcy stworzyli unikalny program pod fachowym okiem specjalistów – trenerki i założycielki Supershape Jana Šimkovič, dietetyczki Barbary Svieženy, terapeuty ruchowego Viktora Oliva, ginekologa Lucie Ďurčekovej i ortopedy Andrei Švrčkovej.

„Przemiana jest bardzo ważną częścią życia każdej kobiety. Na wszelkie zmiany można jednak przygotować się z wyprzedzeniem, co może nie być wcale łatwe. Znam wiele kobiet, które przechodzą przez tę zmianę i często jest to bardzo trudne. Jednak dzięki informacjom dostarczanym przez program można znacznie łatwiej przejść przez cały okres i zarządzać nim spokojnie i z wdziękiem. W programie FIT MADAM skupiamy się na wszystkim, co istotne, jeśli chodzi o przejście do najdrobniejszych szczegółów” – mówi Jana Šimkovičová, motywatorka i instruktorka jogi mocy, którą śledzą tysiące kobiet na portalach społecznościowych.

Chociaż rola matki może nie dotyczyć każdego, w okresie przejściowym jest dokładnie odwrotnie. Niektórzy w tym czasie cierpią, inni „przepływają” przez to bez większych trudności. Starzenie się niesie ze sobą wiele pytań, obaw i niepokojów. Oprócz skutecznych ćwiczeń wideo ujędrniających całe ciało, program FIT MADAM zawiera wiele przydatnych filmów na temat wszystkich ważnych rzeczy wpływających na przejście – przykładowy miesięczny plan treningowy, 22 wideotreningi siłowe i kondycyjne, 12 ćwiczeń online skupiających się na elastyczności i mobilności, a także 20 przydatnych filmów edukacyjnych i wywiadów na żywo z doświadczonymi ekspertami.