Owoce mango mogą pomóc Ci łatwo i głęboko spać. Dzieje się tak za sprawą zawartych w nich aminokwasów: glicyny, glutaminy, cysteiny, fruktozy i glukozy.

Kiedy zjesz mango przed snem, fitochemikalia zawarte w tym słodkim owocu wiążą się bezpośrednio z mózgiem, przywracając wyczerpane neuroprzekaźniki.

Jedna filiżanka tego owocu zawiera dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Owoc jest również bogaty w prowitaminę A, witaminy B1, B2, B5, B6, B9, D, K, E.

Jest doskonałym przeciwutleniaczem i może zmniejszyć ryzyko raka.

Egzotyczny owoc mango obniża poziom cukru we krwi

Jednak spożywanie tego owocu w dużych ilościach może być szkodliwe, ponieważ zawiera dużą ilość węglowodanów.

Osoby, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, powinny zachować ostrożność podczas jedzenia mango.

Duża ilość błonnika w przejrzałych owocach może również powodować rozstrój jelit. Mango jest również przeciwwskazane u osób z zaostrzeniem zapalenia trzustki, patologiami nerek i indywidualną nietolerancją.

Dlatego wszystko jest dobre, ale z umiarem.