Ludzka psychika opiera się na zasobach – biologicznych i psychicznych. Kiedy zasoby są wystarczające, człowiek jest w stanie cieszyć się, być szczęśliwym, być skutecznym i stawić czoła trudnym okolicznościom. Kiedy siła się wyczerpie, zdolność przeciwstawienia się okolicznościom zostanie osłabiona, wygenerowana ciągłe zmęczenie I apatia.

Psychologowie wyjaśniają to terminem zwężone świadomość.

Czym jest zawężona świadomość?

Pomimo różnic w charakterze i zachowaniu, ludzie doświadczają stresu w niemal ten sam sposób.

Aby zrozumieć, co się z nami dzieje i jak się czujemy, potrzebujemy źródła informacji. Jednak osobie o zawężonej świadomości brakuje tego, więc nie jest w stanie zrozumieć swoich uczuć. Mogą być tak nie do zniesienia, że ​​człowiek może je zamrozić i stać się bezdusznym, zwłaszcza gdy jego psychika jest u kresu swoich możliwości.

Zdjęcie:

Zawężona świadomość zmusza nas do niepełnego spojrzenia na sytuację, koncentrowania się jedynie na momentach bolesnych i nieprzyjemnych. Dlatego staramy się klonować linie zachowań z przeszłości i przenosić je na przyszłość.

W takich warunkach wyczerpana psychika może pracować do granic możliwości. W metaforze jest to tryb oszczędzania energii w telefonie. Większość systemów jest tymczasowo wyłączana.

Jak to wpływa na naszą kondycję?

Ten stan wiecznego napięcia przeradza się w ciągłe zmęczenie. Dlatego robienie nawet znanych, prostych rzeczy staje się dla nas trudne. Wyjście do sklepu może być wyzwaniem, a pościelone łóżko może wydawać się niepotrzebnym atrybutem normalnego życia.

Ponadto cierpią inne funkcje mózgu:

• zmniejszenie pojemności pamięci;
• zmniejszona empatia;
• umiejętności komunikacyjne.

Chroniczne zmęczenie, które rozwija się w wyczerpaniemoże stać się stanem destrukcyjnym dla naszej psychiki.

W sytuacjach awaryjnych ludzie potrzebują dużo zasobów, aby wrócić do własnych nawyków. To, czy człowiek będzie mógł osiągnąć większe formy życia niż leżenie w łóżku, zależy od poziomu wyczerpania jego psychiki i zmęczenia.

Co robić?

Jeśli dana osoba znajduje się pomiędzy wyczerpaniem a zmęczeniem, istnieją środki, aby wybrać się na spacer, medytować i czerpać z tego przyjemność. Oznacza to, że jest to stan zmęczenia, który nie osiągnął całkowitego wyczerpania.

Ale jeśli psychika jest na krawędzi, nie ma wystarczających zasobów na zwykłe rzeczy. Wtedy najlepszym sposobem na zregenerowanie sił jest położenie się na łóżku i, jeśli zajdzie taka potrzeba, dać upust emocjom.

Leżenie i przeżywanie swoich uczuć oznacza posiadanie dość siły, aby płakać i nudzić się. Człowiek nie leży z pustką w środku, kiedy czuje się źle, ale ma pewne doświadczenia, dzięki czemu łatwiej mu dostrzec wydarzenia wokół niego.

Zdjęcie:

Apatia, które mogą wynikać z długotrwałego uczucia zmęczenia, ma także destrukcyjny wpływ na nasz organizm. Momenty, w których „zaniedbujemy” siebie i innych, stają się destrukcyjne zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Mówiliśmy już o tym wcześniej.

Nie należy zmuszać się do powrotu do nawyków normalnego życia. Daj sobie czas na regenerację.

Ale jak zrozumieć, że ciało zaczęło wracać do swoich zwykłych norm – przeczytaj materiał.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.