Chcesz zadowolić wszystkich tak bardzo, że nagle zapominasz, jak komuś odmówić, nawet jeśli jest to niewygodne i szkodzi. Później jednak brak umiejętności powiedzenia „nie” zaczyna coraz bardziej przeszkadzać i zwiększać poziom napięcia, aż do momentu, gdy skończy się cierpliwość.
Brzmi znajomo? Następnie powinieneś poszukać sposobów, aby nauczyć się mówić „nie”. W końcu taka umiejętność może również stać się częścią Twojego przyszłego sukcesu i szczęśliwego życia.
Dodatkowo, jak twierdzą eksperci projektu Wsparcie Psychologiczne, umiejętność odmowy utożsamiana jest także z umiejętnością obrony swoich interesów, pragnień i granic osobistych bez psucia relacji z innymi ludźmi.
Teraz też oglądam
Jak zapewniają specjaliści projektu, powodem może być obawa przed utratą czyjejś przychylności lub znalezieniem się w sytuacji konfliktowej. Ale zdecydowanie musisz z tym walczyć, więc porozmawiamy dalej o sposobach nauczenia się mówienia „nie”.
Poznaj siebie
Trzeba przede wszystkim jasno określić dla siebie, co jest dla Ciebie ważne, czego chcesz, co lubisz, a czego nie.
Zrozumienie własnych pragnień pomoże ci dokonać wyboru na swoją korzyść. W końcu Twoja zgoda powinna opierać się wyłącznie na chęci zrobienia czegoś.
Zrozum, że jest to odmowa tylko sytuacji, a nie osoby
Ważne jest, aby poczuć różnicę, że Twoje „nie” dotyczy tylko konkretnej propozycji, a nie komunikacji z daną osobą. Wystarczy grzecznie odmówić i wyjaśnić, dlaczego to robisz, ale bez zbędnych szczegółów.
Bądź pewny swojego stanowiska
Są w życiu ludzie, którzy nie akceptują odmowy i dążą do osiągnięcia tego, czego chcą. Dlatego ważne jest, aby nie wątpić i mówić jasno i zdecydowanie o swojej niechęci. I nie zmieniaj zdania tylko dlatego, że ktoś Cię przekonał.
Ćwicz mówienie „nie”
Choć może to zabrzmieć dziwnie, naprawdę warto poćwiczyć powtarzanie „nie”. Na przykład odmów zaoferowania paczki w sklepie. A potem wróć do domu, zamknij się w swoim pokoju i pewnie powtórz „nie” dziesięć razy. Może się to wydawać szaloną radą, ale ta praktyka faktycznie będzie miała efekt terapeutyczny.
Ale ważne jest, aby odmawiać w relacjach osobistych. Dlatego czytaj.
Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.