Czy zdarza Ci się, że nieprzyjemna sytuacja powtarza się kilka razy? A może wiesz z góry, że coś może pójść nie tak i mimo to coś zrobisz? Na przykład, czy wracasz do pracy, której nie lubisz, lub ponownie wysyłasz SMS-y do swoich byłych?

Często zdarza się, że zarówno uczymy się na błędach, jak i nie uczymy się niczego z tych lekcji. Jednak każde takie doświadczenie może wywołać traumę zarówno u Ciebie, jak i u osób w Twoim otoczeniu. Ludzie, którzy nie uczą się na błędach, potrafią je pokonać.

Psychoterapeuta opowiedział Viknamowi o tym bardziej szczegółowo. Przeczytaj, jakie problemy psychiczne może sygnalizować niechęć do wyciągania wniosków i pracy nad błędami oraz jak ich unikać w przyszłości.

Dlaczego ludzie nie uczą się na błędach: jak je rozpoznać i nie powtarzać

Oczywiście nie da się przeżyć całego życia bez „spierdolenia” lub wpadnięcia w nieprzyjemną sytuację. Nie można ich jednak powtórzyć, lecz potraktować jako doświadczenie. Nie każdemu udaje się to za pierwszym razem, ale jeśli naprawdę chcesz popracować nad swoimi błędami, powiemy Ci więcej na ten temat.

Błędy lub nieprzyjemne scenariusze mogą się powtarzać świadomie lub nieświadomie. I w takich momentach może się wydawać, że to tylko historia jest cykliczna i że nie robimy nic złego.

Strach przed zrobieniem czegoś złego może stać się przeszkodą i zahamować twój rozwój fizyczny i moralny. Dlatego ważne jest również prawidłowe traktowanie błędów. Pomocna będzie tutaj głęboka analiza i refleksja.

Psychoterapeutka Nadieżda Martynyuk wyjaśnia, że ​​ludzki mózg działa w taki sposób, że postrzega scenariusze, które przeżyliśmy, jako zrozumiałe. Nawet jeśli podejmiemy pewne złe działania, możemy naiwnie oczekiwać, że następnym razem wszystko na pewno będzie inne.

Ale następnym razem te same działania ponownie prowadzą do podobnych konsekwencji. Istnieje wiele czynników, które wpływają na to, dlaczego ludzie nie uczą się na błędach.

Zdjęcie:

Nadzieje, że wszystko potoczy się inaczej, są dość infantylne. To przede wszystkim scenariusze, które sobie ustaliliśmy – mówi psychoterapeuta.

— Obejmuje to również nieznajomość ważnych zasad, praw, tego, jak coś działa w danym obszarze. Kiedy ktoś nie bierze tego pod uwagę, ponownie popełnia błąd lub nie robi wszystkiego tak, jak miał nadzieję. To rozczarowuje, a nawet przynosi traumatyczne przeżycie.

Psychoterapeuta zauważa, że ​​niechęć lub nieumiejętność wyciągania wniosków i pracy nad błędami sygnalizuje infantylizm i nieprzygotowanie psychiczne. Kiedy dana osoba jest w wieku psychologicznym dzieciństwa lub dojrzewania, niezależnie od tego, ile ma lat według paszportu.

Za każdym razem zapomina, jak to wszystko się skończyło, więc ponownie podąża za starym scenariuszem. Niedojrzałość psychiczna prowadzi do tego, że człowiek ma nadzieję, że wszystko zostanie dla niego zrobione, mówi Nadieżda Martynyuk.

Takie podejście może ci zaszkodzić – oczekiwania nie zawsze się spełnią, z tego powodu można je zaniżyć lub przecenić, a rozczarowania mogą wpłynąć na twoje morale.

Aby wyjść z kręgu błędów i powtarzających się scenariuszy, zrozumieć sytuację i wyciągnąć wnioski, psychoterapeuta doradza prostą i skuteczną technikę. Nadaje się również do zapobiegania traumatycznym doświadczeniom i na etapie zwątpienia.

Jak nie powtarzać własnych błędów

Nadieżda Martynyuk radzi wziąć czystą kartkę papieru i spisać na niej wszystkie za i przeciw, straty itp., jeśli zrobisz lub nie zrobisz zgodnie z planem. Dokładnie rozważ wszystkie opcje wydarzeń, słów, reakcji, działań. Spisać je.

Lepiej dać sobie czas – dzień, tydzień, miesiąc. W ten sposób uzyskasz pełniejszy obraz oczekiwanego rozwoju wydarzeń i ich konsekwencji.

Po dokładnym rozważeniu zobaczysz na arkuszu liczbę zalet i wad. Dzięki temu łatwiej będzie wyciągnąć wnioski i zrozumieć, czy w danej sytuacji trzeba się „zaangażować”, czy też najlepszym wyjściem będzie odpuścić.

— Ludzie mają ten interesujący kompleks, który brzmi jak „jestem przegrany”. Kiedy dana osoba martwi się myślami otoczenia, bliskimi mu lub ważnymi dla niej osobami, ale w środku żyje i rozwija się uczucie strachu, które może stać się przeszkodą.

W tym przypadku najłatwiej jest oczywiście nic nie robić. Jednak sprzyja to występowaniu większej liczby błędów i kontuzji. Przecież praca nad nimi i refleksja nie nastąpiły i nie ma ruchu do przodu.

Dlatego musisz przepracować swoje lęki – z czym są powiązane, jakie są ich przyczyny. Ułatwi Ci to dalsze życie przy minimalnych stratach. Analiza może na początku być nieprzyjemna i bolesna, ale zapobiegnie wielokrotnemu przeżywaniu traumatycznego doświadczenia w przyszłości.

Po przemyśleniu i refleksji, po chwili możesz poczuć ulgę, ponownie zobaczyć wyjście z sytuacji i świadomie odnieść się do swojego doświadczenia.

Jak sobie radzić i akceptować błędy

Najpierw trzeba zrozumieć, że nie jesteśmy bogami ani wszechmocnymi – mówi psychoterapeuta. Dlatego każdy może popełniać błędy i ma do tego prawo. Zdecydowanie nie należy wyrzucać sobie błędów.

Aby nie powtarzać się i zasadniczo przepracować nieprzyjemne sytuacje, lepiej nie uciekać się do porad z Internetu, ale rozpocząć współpracę z psychologiem lub psychoterapeutą.

Warto też uczyć się „zdrowego nie pierdolenia się” i częściej przez ten pryzmat przepuszczać problemy i nieprzyjemne sytuacje.

Słowo kluczowe tutaj — zdrowy – wyjaśnia psychoterapeuta. Należy także zawsze pogłębiać swoją wiedzę, aby liczba błędów była mniejsza i powodowała mniej traumatycznych przeżyć.

Powiedzieliśmy Ci wcześniej…

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.