Bez wyjątku każdy rodzi się egocentryczny i pozbawiony empatii, skłonny do magicznego myślenia, impulsywny i mający obsesję na punkcie swoich pragnień.
Ogólnie rzecz biorąc, niewiele różnimy się od naszych przodków, ponieważ żyjemy i kierujemy się wyłącznie instynktem przetrwania: kto płacze najgłośniej, jego matka go usłyszy i uratuje.
Ludzkość, społeczeństwo i rozwój technologiczny posunęły się do przodu, a nasz mózg na samym początku życia pozostaje z tym samym zestawem połączeń neuronowych, jaki miał jaskiniowiec.
Teraz też oglądam
Dopiero z biegiem czasu i życia w społeczeństwie ewoluuje i dostosowuje się do nowych czasów i nowych warunków.
Na szczęście w tak egoistycznym wieku jesteśmy bezradni i bardzo piękni. Dopiero w wieku trzech lub czterech lat nasz mózg jest w stanie wyrosnąć z egocentryzmu i zacząć rozwijać empatię.
Doktor i kandydat nauk medycznych Andriej Biełowieszkin opowiedziała, czym jest empatia i jak rozwijać tę umiejętność w każdym wieku.
Empatia jednej osoby jest wielkim wkładem w ludzkość
Umiejętność empatii, a nie osądzania. Chcieć szczerze zrozumieć drugiego, a nie zaszczepiać mu coś, to najwyższa ludzka zdolność leżąca u podstaw cywilizacji i kultury.
Dziecko rozwija jedynie najważniejsze umiejętności niezbędne w socjalizacji:
- zrozumienie, że nie jest centrum świata;
- umiejętność postawienia się na miejscu drugiej osoby i zrozumienia uczuć;
- uznawać prawo innych do odmienności;
- przedstaw skutki swojego zachowania i reakcje ludzi na Twoje działania.
Ale empatia to umiejętność nie tylko odczuwania bólu drugiej osoby, ale także jego zmniejszania. Nie powstaje samoistnie, lecz jest wychowywane w rodzinie i społeczeństwie. Dziecko wchłania wzorce i normy swojego otoczenia.
W eksperymentach psychologowie dziecięcy korzystają z lalek i zadają pytania dotyczące tego, co według dziecka dziecko widzi i jak się zachowa. Takie testy przeprowadza się od czwartego roku życia, kiedy rozwija się umiejętność rozumienia cudzej świadomości.
Poddaje się temu nawet wiele wielkich małp. Ale niestety wielu dorosłych nie zdaje.
Obojętnie przeglądają zdjęcia z wojny, cieszą się z masakr, oburzają się i nie rozumieją, dlaczego nie mogą opłacić usługi zagranicznej, polecieć zwykłym samolotem, dlaczego nigdzie nie są mile widziani.
Triada empatyczna: co sprawia, że czujemy się naprawdę zaopiekowani
Jednak nie każde zrozumienie i nie każda pomoc jest zdrową empatią, która pomaga danej osobie. Na przykład pomaganie lub zrozumienie bez współczucia jest niepełne, a nawet obraźliwe. Bez zrozumienia i empatii łatwo może dojść do krzywdy.
Istnieją trzy elementy zdrowej empatii, które współdziałają, aby naprawdę czuć się otoczoną opieką. Nazywa się to triadą empatyczną i składa się z następujących elementów:
- empatia poznawcza, gdzie rozumiemy, czego doświadcza inna osoba;
- emocjonalny, gdy wczuwamy się w niego i dzielimy się uczuciami z neuronami lustrzanymi;
- troska empatyczna to nasze rzeczywiste działania i odpowiedzialność za drugiego człowieka.
Empatia wykracza poza podstawowe umiejętności społeczne i należy ją pielęgnować i rozwijać w każdym wieku.
Przede wszystkim należy zacząć od rozwoju świadomości i refleksji, aby być zrozumiałym, bo to jest prawdziwy psychologiczny tlen, a szczerze zrozumieć drugiego człowieka, to dzielić się doświadczeniem i być z tą osobą.
Ważne jest też, aby widzieć w ludziach ludzi, a nie narzędzia i zanim powiesz coś nieprzyjemnego, zastanów się – jak bym się czuł na miejscu tej osoby?
Wszystko to można rozwinąć poprzez proste przypomnienia:
- Jestem zwykłą osobą. Zacznij od zrozumienia, że nie jesteś centrum wszechświata, ale osobą taką jak wszyscy inni.
- Inna osoba to osoba taka sama jak Ty. Jeśli kategorycznie utożsamiasz się z określoną grupą, prowadzi to do tego, że „obcy” będą postrzegani jako rzeczy pozbawione podmiotowości.
- Postrzeganie drugiej osoby przede wszystkim jako jednostki, a nie zestawu etykiet czy kategorii.
- Dostrzegaj różnice i rozpoznaj ich rzeczywistość: druga osoba różni się ode mnie, jej opinie, sądy i wartości są inne.
- Nie przypisuj mu swoich oczekiwań i obaw.
- Zainteresuj się innym: co on myśli? Co go dręczy? O czym marzy? Co on lubi?
Kiedy doświadczymy takiego zainteresowania, możemy postawić się w sytuacji drugiego człowieka, spojrzeć na świat jego oczami i podzielić się jego bólem w dosłownym tego słowa znaczeniu.
Empatia nie jest dla wszystkich: dla tych, którzy jej nie czują
Empatia jest jedną z najbardziej złożonych i najwyższych zdolności człowieka, ponieważ aby naprawdę nią być, musisz zepchnąć własne ego na dalszy plan.
Ale zdarzają się przypadki, gdy dana osoba po prostu nie jest w stanie okazać empatii. Dzieje się tak w przypadku wielu zaburzeń osobowości, na przykład:
- narcyzm;
- psychopatia;
- schizofrenia;
- sadyzm;
- osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline;
- osoby z zaburzeniami przywiązania;
- osoby z dziecięcymi zaburzeniami osobowości.
W przeciwnym razie absolutnie każda osoba, która potrafi analizować i zastanawiać się, jest w stanie poczuć i rozwinąć najwyższą ludzką umiejętność – empatię.
Podczas wojny wielu ludzi potrzebuje prawdziwej opieki i empatii ze strony innych. Jeśli nie wiesz jak wspierać, a nie krzywdzić osoby, które kochasz, przeczytaj nasze praktyczne rady,
Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.