Cieszymy się, gdy jesteśmy chwaleni za naszą pracę, ponieważ staramy się w nią wkładać wiele wysiłku. Ale kiedy człowiek robi wszystko, żeby go pochwalono, stara się zadowolić innych, zapominając o własnych granicach, to już jest źle.

To zachowanie mówi o syndromie dobrej dziewczynki, często jest z nim mylone, ale jest wyraźna różnica.

Psycholog kliniczny Slava Evtishchenko rozmawiała z Anną Bey o syndromie grzecznej dziewczynki i sposobach jego przezwyciężenia.

Czym jest syndrom dobrej dziewczynki

Syndrom dobrej dziewczynki nie jest chorobą psychiczną. W tym przypadku osoba boi się naruszyć ustalone narracje, ponieważ wierzy, że jego zachowanie nie spełni oczekiwań innych. Najczęściej rozwija się w dzieciństwie.

„Dobra dziewczynka” robi wszystko w trosce o akceptację i miłość ze strony otaczających ją osób. Wygląda na to, że swoim zachowaniem zasługiwała na miłość. Bo jej zdaniem nikt nie potrafi tak kochać” – mówi psycholog. Kiedy słyszymy wyrażenie „grzeczna dziewczynka”, wyobrażamy sobie posłuszne dziecko, które opiekuje się innymi i nie sprawia kłopotów.

Specjalista wyjaśnia różnicę między tym syndromem a syndromem doskonałego ucznia. Według niej syndrom doskonałego ucznia to bolesne uzależnienie od opinii bliskich, chęć bycia zawsze pierwszą i strach, że nie będzie na szczycie.

A kompleks dobrej dziewczyny polega przede wszystkim na poświęceniu. Osoba toleruje złe traktowanie pomimo własnych granic.

Psycholog dodaje, że u chłopców też może wystąpić taki kompleks, choć częściej może on objawiać się innymi schorzeniami.

„Przykładowo przy zaburzeniach lękowych pojawiają się także problemy z poczuciem własnej wartości, uzależnieniem od oczekiwań innych i próbą uzyskania od społeczeństwa własnych cech” – mówi.

Jakie są objawy syndromu dobrej dziewczynki?

Slava Evtischenko twierdzi, że w dzieciństwie trudno jest różnicować objawy tego zespołu. Przecież nie zawsze da się zrozumieć: dziecko chce wykonać jakąś czynność, czy raczej chodzi o spełnienie życzeń rodziców.

A w wieku dorosłym można powiedzieć o obecności kompleksu dobrej dziewczyny:

• perfekcjonizm;
• kiedy dana osoba stawia siebie na drugim miejscu;
• brak granic osobistych;
• Trudno jest odizolować swoje emocje i myśli.

Przyczyny syndromu dobrej dziewczynki

Psycholog zauważa, że ​​syndrom rozwija się pod wpływem wychowania przez otaczające nas osoby: rodziców, krewnych, nauczycieli.

W końcu środowisko domowe może stworzyć sprzyjające tło dla powstania zespołu, nawet jeśli nie jest to bezpośrednio omawiane z dzieckiem. Oznacza to, że nie jest konieczne, aby rodzice mówili dziecku: „Musisz być grzeczną dziewczynką”.

Czasami samo dziecko może pójść za przykładem swojej matki: gdy ona pokazuje, że jest dobra, jeśli uda jej się zrobić wszystko. Takie działania podświadomie prowadzą dziecko do przekonania, że ​​musi móc zrobić wszystko, aby zasłużyć na uwagę i miłość.

Ale są też inne przypadki:

• niespokojni rodzice, którzy bardzo martwią się o dziecko;
• rodzina o określonym statusie i osiągnięciach, z którymi rzekomo trzeba żyć.

Jak rodzice mogą zapobiegać syndromowi grzecznej dziewczynki?

Przede wszystkim należy zaspokoić podstawowe potrzeby psychiczne dziecka:

• bezpieczne przywiązanie do innych;
• autonomia, kompetencje i poczucie tożsamości;
• realistyczne ograniczenia i samokontrola;
• wolność wyrażania potrzeb i emocji;
• spontaniczność i zabawa.

Trzeba też unikać podziału na „dobre i złe” i zadbać o to, aby dziecko zrozumiało, że miłość rodziców nie polega na tym, że spełnia określone oczekiwania.

– Nie oznacza to, że nie musisz zwracać uwagi na dziecko i go chwalić. Musimy nauczyć się chwalić dziecko nie za wynik, ale za jego wysiłki.

Bo w przeciwnym razie dziecko nie widzi procesu, ale cel w byciu „dobrym” – mówi ekspert.

Zdjęcie:

Jak pozbyć się syndromu dobrej dziewczynki

Zespół dobrej dziewczynki może również wystąpić w wieku dorosłym. Wynika to z wpływu środowiska, w którym dana osoba się znajduje. Może to być na przykład praca, w której wszyscy mają wysokie oczekiwania. W takich warunkach u człowieka narasta niepokój, że może zostać odrzucony rzekomo z powodu własnej niższości.

Aby pozbyć się kompleksu dobrej dziewczyny, musisz:

• bierz pod uwagę własne granice – warto wprowadzić nawyk uwzględnienia tego, czy jest Ci teraz wygodnie, czy Ci się to podoba, czy jest ciekawe, czy jest przyjemne. Naucz się przynajmniej na tym poprzestać, a następnie popraw to. Na początku to wystarczy;
• nauka mówienia „Nie” – możesz zacząć od sytuacji, które nie powodują silnego stresu emocjonalnego. W tej chwili daj sobie kilka minut na sformułowanie negatywnej odpowiedzi, w której natychmiast powiesz „Tak”;
• postaw siebie na pierwszym miejscu – naucz się słuchać własnych potrzeb, przede wszystkim zadbaj o siebie;
• skontaktuj się ze specjalistą, jeśli występują pewne oznaki tego syndromu, na przykład przejawy perfekcjonizmu lub ignorowanie własnych pragnień. Jeśli te objawy pogarszają jakość Twojego życia, jest to sygnał, że musisz udać się do specjalisty.

Wiele osób może również mieć. Wcześniej rozmawialiśmy o tym, dlaczego tak się dzieje.

Vikon ma również fajny i fajny.
Subskrybuj! Publikujemy dla Ciebie ważne informacje, ekskluzywne i ciekawe materiały.