Truskawki to odpowiednik tradycyjnego owocu początku lata. Są piękne, pachnące i bardzo dobre. Typowy smak truskawek najlepiej smakuje spożywany na świeżo.

Co zawierają truskawki?

Truskawki są źródłem witamin C, A, B, E oraz minerałów: potasu, cynku, fosforu, magnezu, siarki i wapnia. Oprócz tego zawierają także kwasy organiczne, flawonoidy, dużo błonnika i dużą ilość wody.

Na co pomagają truskawki?

Truskawki wzmacniają układ odpornościowy, skutecznie zwalczają przeziębienia i nowotwory, korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, pomagają w leczeniu chorób wątroby, dny moczanowej czy zapalenia stawów, wspomagają pracę nerek i korzystnie wpływają na powstawanie kamieni moczowych i moczowych. kamienie żółciowe.

Truskawki i utrata masy ciała

• nawet osoby zmagające się z nadwagą mogą sobie pozwolić na duże ilości, gdyż odwadniają, pobudzają trawienie i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Działają odtruwająco, wspomagają metabolizm i wydalanie.

• Choć są słodkie, zawierają minimalną ilość cukru. Składają się głównie z wody (do 90 procent) i mają wystarczającą ilość błonnika. Ta kombinacja powoduje uczucie pełności w żołądku, dzięki czemu nie będziesz mieć potrzeby podjadania. Dzięki substancjom zawartym w truskawkach wzmagają wypłukiwanie tłuszczu z zapasów i wspomagają tworzenie krwi. Truskawki są również niskokaloryczne, 100 gramów zawiera tylko 32 kalorie. To właśnie te właściwości sprawiają, że truskawki są najlepszą przekąską odchudzającą.

• Pomimo tych wspaniałych właściwości, truskawek nie należy spożywać jako głównego posiłku przez dłuższy czas (jeśli chcemy uwzględnić dietę tak, aby jeść wyłącznie truskawki) – gdyż nie zawierają wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które zastąpią zwykłe pożywienie. . Takie zmiany w żywności mogą powodować problemy zdrowotne.

Zabieg detoks

Truskawki zawierają także dużo potasu, który pobudza drenaż organizmu, dzięki czemu zapobiega zatrzymywaniu płynów, co najbardziej dokucza nam w letnie dni i powoduje nieprzyjemne obrzęki nie tylko nóg, ale także dłoni. Potas świetnie nadaje się do rozpoczęcia detoksykacji organizmu. Ale te małe owoce pomagają również w detoksykacji, ponieważ zawierają garbniki, które wiążą toksyczne substancje, w tym niebezpieczne metale ciężkie, podczas ich przejścia przez organizm i przeprowadzają je.

i wykonaj truskawkowy detoks: podziel około 1,5 kg truskawek na kilka porcji i spożywaj je przez cały dzień. Nie zapominaj o piciu wystarczającej ilości płynów, ponieważ to właśnie płyny wypłukują zanieczyszczenia z organizmu. Można pić niegazowaną wodę mineralną i herbaty ziołowe. Nie zdziw się, że w dzień truskawkowy będziesz częściej chodzić do toalety, jak już pisaliśmy, truskawki działają moczopędnie, a także zawierają dużo wody