Wygodny materac do łóżka to podstawa, jeśli chcesz cieszyć się spokojnym snem, ale czy wiesz, jak wybrać odpowiedni dla siebie produkt? Przede wszystkim musisz wziąć pod uwagę, że materac musi zapewniać Ci odpowiednie podparcie dla pozycji, w której śpisz. Dlatego przy wyborze nowego materaca do łóżka bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę dominującą pozycję ciała w nocy. Oto, co powinieneś wiedzieć, aby wybrać najlepszy dla siebie materac.

Jeśli śpisz na brzuchu

Lekarze i osteopaci na ogół zalecają unikanie tej pozycji, ponieważ powoduje ona skrzywienie kręgosłupa, co może prowadzić do przewlekłego bólu pleców. Efekt jest jeszcze bardziej wyraźny, jeśli materac jest miękki, a poduszka gruba. Ponadto taka pozycja do spania może prowadzić do problemów z oddychaniem. Kiedy leżysz na brzuchu, klatka piersiowa ma mniej miejsca na otwarcie podczas wdechu. Jeśli jednak uważasz, że zmiana pozycji podczas snu jest dla Ciebie niemożliwa, możesz wspomóc swój organizm wybierając odpowiedni dla siebie produkt spośród różnych modeli . W przypadku osób śpiących na brzuchu zalecane są materace o średniej twardości. Zbyt miękki materac spowoduje jeszcze większy ból pleców. Można także zdecydować się na materac z pianki memory. Jak sama nazwa wskazuje, pianka z pamięcią kształtu przybiera kształt Twojego ciała i precyzyjnie dopasowuje się do jego konturów, ograniczając tym samym potrzebę ruchu podczas snu. Jeśli materac dopasowuje się do kształtu Twojego ciała i zapewnia dobre podparcie, będziesz mógł cieszyć się spokojniejszym snem.

Jeśli śpisz na plecach

To najlepsza pozycja do spania dla Twojego zdrowia. Kiedy śpisz na plecach, Twój ciężar jest naturalnie rozłożony prawidłowo, a stawy są zrelaksowane. Rzeczywiście jest to idealna pozycja, aby zapobiec bólom szyi i pleców, a dodatkowo zmniejsza również refluks żołądkowy. To także idealna pozycja dla pięknej cery. Spanie na plecach pozwala skórze twarzy oddychać, dzięki czemu ryzyko przebudzenia się z podrażnioną twarzą lub przedwczesnych zmarszczek jest mniejsze. Jednak niewiele osób śpi w tej pozycji. Może to być spowodowane tym, że większość nie śpi na materacach odpowiednich do tej pozycji, co powoduje dyskomfort i ból pleców. Dlatego bardzo ważny jest wybór odpowiedniego poziomu twardości. Materac nie powinien być ani za miękki, ani za twardy. Pomoże Ci to utrzymać kręgosłup w optymalnej pozycji. Twardość materaca to kolejny czynnik, który należy wziąć pod uwagę. Materac zapewniający stabilność zapewnia prawidłowe ułożenie kręgów, co uchroni Cię przed bólami pleców.

Jeśli śpisz na boku

To najczęstsza pozycja do spania. Często jest to również poważna przyczyna bólu pleców, szyi i bioder, szczególnie jeśli w grę wchodzi nieodpowiedni materac. Jeśli śpisz również na boku, kupując kolejny materac, musisz zwrócić większą uwagę na pewne aspekty, np. jego twardość. Dla osób, które śpią w takiej pozycji, zaleca się materac miękki lub średnio twardy. Dzieje się tak, ponieważ takie materace pozwalają ciału naturalnie wyginać się i utrzymywać kręgosłup w jednej linii, zapewniając jednocześnie maksymalny komfort. Możesz także wybrać materac z pianki memory, ponieważ dopasowuje się do kształtu Twojego ciała. Pianka zareaguje na punkty nacisku, takie jak ramiona i biodra, które są najbardziej obciążone, gdy śpisz na boku.

Spokojny sen jest bardzo ważny, aby móc cieszyć się aktywnym i zdrowym trybem życia, a materac odgrywa w tym ważną rolę. Aby wybrać optymalny dla siebie materac, weź pod uwagę powyższe wskazówki.

Źródło zdjęć: Pexels.com

(P) Materiał reklamowy wykonany wspólnie z firmą Dormeo