Trudno jest nazwać przyczyny koszmarów.

Jedno jest pewne: prawdopodobieństwo, że dziecko zobaczy je w nocy, wzrasta, gdy jest zestresowane, niespokojne, bardzo zmęczone, cierpi na bezsenność, ma podwyższoną temperaturę ciała lub nieregularny sen.

Ogólnie rzecz biorąc, strasznych snów nie można nazwać niebezpiecznymi i nie wpływają one w żaden sposób na psychikę małego człowieka.

Jednocześnie koszmary są przyczyną zaburzeń snu dziecka. Wynikający z tego brak snu może prowadzić do złego stanu zdrowia i zmniejszonej aktywności w ciągu dnia.

Pierwszą rzeczą, którą powinnaś zrobić, aby pomóc swojemu synowi lub córce, jest konsultacja z lekarzem, który pomoże Ci ustalić, czy takie zjawisko jest objawem choroby.

Niezbędne jest także takie zabezpieczenie pokoju dziecięcego, aby w przypadku awaryjnego przebudzenia i późniejszego półsennego chodzenia maluszkowi nie stała się krzywda.

Oprócz tego warto też usunąć z pokoju wszystko, co mogłoby odrywać dziecko od snu. Są to przede wszystkim źródła światła i hałasu.

Twoim zadaniem jako rodzica jest także pomaganie dziecku radzić sobie ze stresem w ciągu dnia, zapewnienie mu wystarczającej ilości odpoczynku, zapobieganie przemęczeniu i dbanie o to, aby nie budziło się późnymi wieczorami.

W takiej sytuacji pomocne będą uspokajające rytuały przed snem, a także harmonogram snu, według którego pobudka i kładzenie się spać powinny odbywać się w tym samym czasie.